[...] tu należaloy upatrywać "problemu". Zdecydowanie negatywny - aeroby mają działanie katabolityczne i z reguły przyczyniają sie do utraty czystej masy mięśniowej. napisz mi w jaki sposob bo tego raczej nie pojmuję- trening o niskiej w sumie intensywności może wpłynąć n aspadek masy mięśniowej, śmiałbym twierdzić,że prędzej wpływac w [...]
siemka rothen moze poradzisz ulozylem sobie plan napisz czy jest dobry. Chce glownie spalic tluszcz ale mam nadzieje ze miesnia tez przybedzie. Ze wzgledu na to ze nie mam zbytnio dostepu do silki zastapilem ja treningiem domatora. poniedzialek - abs wtorek-trening domatora+abs sroda HIIT (plywanie) czwartek-trening domatora+abs piatek-HIIT [...]
[...] winik ale faktycznie schodziles na 12 metrow bez przedmuchania nie wiem jak ci sie to udalo musisz przedmuchiwac uszy bo stracisz blone bebenkowa albo jeszcze cos gorszego napisz jaki stosowales trening czy jakies spwecjalne cwiczenia i wogole na poprawe oddechu a te 2min 10 wytrzymujesz w statyce tzn bez ruchu bnp w fotelu czy jak nurkujesz [...]
[...] podobne do tych na stronie bigblueteam.com ja tez musze sie zabrac w koncu za pozadny trening a chcialbym jeszcze wiedziec czy plywasz i trenujesz codzien czy zadziej i ile razy w tygodniu i napisz jeszcze jak dlugo zajelo ci dojscie do takich rezultatow albo po jakim czasie od rozpoczecia treningow zauwazyles jakis znaczacy postep dzieki
[...] go wcisniesz. Podsuwam Ci link z treningiem ktory sobie dokladnie przeczytaj, ewentualnie lekko skoryguj pod siebie, a jak nie bedziesz wiedzial jak sie za to zabarac to napisz propozycje twojego treningu opartego o podstawy FBW (bylebys nie katował brzucha codziennie!!!) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Co do [...]
do 16 sporo,ale skoro przerobisz tyle żarcia to ok.z tymi tłuszczami w weekend dobrze pomyślane.napisz jak dojdziesz do 16 ciekaw jestem,ja przy 12 miałem zamułe straszną.
do 16 sporo,ale skoro przerobisz tyle żarcia to ok.z tymi tłuszczami w weekend dobrze pomyślane.napisz jak dojdziesz do 16 ciekaw jestem,ja przy 12 miałem zamułe straszną. daję znać;-) leci właśnie od poniedziałku 3x16iu,ogólnie już 4 tyg.insy za mną ten jest ostatni i wskakuję od pn na 4-5tyg.mety potem znów insa. Co do odczuć/efektów to mogę [...]
UcantCme, napisz jak tam cykl idzie, jak sie czujesz na insie, ale nie pisz tez za wiele bo wylapiesz bana, tu mozna tylko o 30mg mety ed gadac, pzdr mm1986.
UcantCme, napisz jak tam cykl idzie, jak sie czujesz na insie, ale nie pisz tez za wiele bo wylapiesz bana, tu mozna tylko o 30mg mety ed gadac, pzdr mm1986. w jakim celu ten sarkazm z twojej strony?bana nie dostałeś za wypowiedzi na temat dopingu,tylko dobrze wiesz za co.
UcantCme, napisz jak tam cykl idzie, jak sie czujesz na insie, ale nie pisz tez za wiele bo wylapiesz bana, tu mozna tylko o 30mg mety ed gadac, pzdr mm1986. Wbijaj: http://www.sfd.pl/UcantCme_wje%C5%BCd%C5%BCa_na_jesienno_zimowy_oraz_chyba_roczny_cykl.-t885166-s19.html
...ale ty chyba nie ćwiczysz 20 miesięcy napisz jak wyglada całość twojego treningu na biceps, jak rozwijaja sie inne grupy, zmieniasz choc co jakiś- choćby dłuższy- coś w treningach? napewno nie powinieneś probować przełamywac zastoju jeszcze wiekszym wysiłkiem bo to prowadzi w przeciwnym kierunku. nie powinienes także bazować- może nawet przez [...]
no to dacheng stronę wcześniej napisal jeśli chodzi o tradycyjne kung fu nazwy dobrych styli w warszawie - napisz je w google a znajdzesz strony z tymi stylami a tam podstawowe inforamcje oraz adresy by się przejść. Co do wizytu w szkole Wuxii to sie cieszę że ci się podobalo - wreszcie poszedłeś
Jezeli masz mozliwosc treningu 3x w tyg pomysl na fbw na poczatek bedzie to dobra opcja , napisz w dziale z treningami tam ci pomoga lub poszukaj jakiegos gotowca pokaz im a pomoga ci go zmodyfikowac tak abys ty mial wygodnie
Wiesz co masz racje ;] Ale jak możesz napisz mi te metody - ja Ci podam moją - 7 dni w tyg. jazda na rowerze stacjonarnym po 2 - 3 h łacznie jade tak aby przez 7 dni spalić 11000kcal ( 1 g tłuszczu 9 kcal - 1kg - 9000kcal ) od wrzesnia do teraz mija 9 tyg. - ja schudłem 8 kg czyli około 1 kg na tydzień - czyli bezpiecznie i wydaje mi się nie za [...]
Napisz więcej o sobie. Ile masz lat? Mam nadzieję, że niczego nie przeoczyłem czytając ile kalorii spalasz Najlepsze rozwiązanie: zacznij treningi na siłowni, plan dla początkujących. Dopasuj kaloryczność do aktywności. Dbaj o mały deficyt. Można zrobić to tak, żebyś chudł(powoli) i miał problem, żeby zjeść wszystkie posiłki w ciągu dnia. [...]
NApisz jak u Ciebie z ruchem?? ile pijesz ?? palisz?? Moze to zaburzenia testosteronu. Ile masz wzrostu ?? Zmieniony przez - yumbolt w dniu 2009-02-14 21:25:16
Nurkowanie na bezdechu!!
