napisz

aha Myslalem ze chodzi o ten z zupek chinskich.. Napisz jego sklad

nie dales mi edytowac, a troche w ciemno doradzilem. Napisz swoj staz i wymiary

bezsensowne! Klaty nie robisz?!?!?!?! ja bym nie ryzykował lepiej tak: klata, barki, biceps (single, barki 9s, biceps 6s ) plecy, triceps barki, biceps, triceps (superserie na łapy, barki 12-15s) a jeszcze nogi gdzieś wsadź napisz teraz jakie ćwiczenia chciałbyś wykonywać a My sprawdzimy pozdro

napisz coś o sobie:cel staż wymiary waga wzrost itp choć pewnie standardowo poradzimy ci 1 raz w tygodniu dana grupa

Napisz wszystkie wyliczenia dokladnie do obejrzenia bo jest blad napewno.

tak kupuj ****a na necie to dostaniesz kota w worku napisz na gg to pogadamy

Pytanie czy na pewno jesteś endomorfikiem. Skąd ta pewność? Nawet jeżeli to nie przykładałbym to tego aż takiej uwagi. Pora jedzenia posiłków ma znaczenie głównie odnośnie posiłków przed/po treningiem, przed snem - czyli w większości przypadków wszystkich :-) Napisz o sobie coś więcej. Wklej wyliczenia zapotrzebowania, ilości składników [...]

Kiedy ten slub? napisz wiecej info o sobie, najlepiej ankieta dzialu + foto a6w to mozna sobie... ;-)

No waga może i dobrze schodzi, ale weź się chłopie ogarnij i napisz za 2-3 miesiące

Jonna rozumiem ze zamieniles egg protein na bialko serwtki. Reszta supklementow bez zmian ? Napisz w jaki porach przyjmujesz to bialko. Czy miales jakies zmiany dietetyczne.Sproboj zwiekszyc kalorycznosc posilkow, a takze uzupelniac glikogen po treningu.Mozesz zastosowac do tego odzywke typu carbo w dawce 50g oraz po 30 minutach bialko serwatki w [...]

napisz Ci co masz jesc a jak nie bedziesz tego jadł to doastaniesz z bani:) bo to co napisałes jest złe gotujesz wode zalewasz 20-30g płatków owsianych i kilka rodzynek jajka wbijasz do miski...bełtasz...przyprawiasz dodajesz namoczone płatki z rodzynkami...bełtasz wylewasz na patelnie i zjadasz aż Ci sie uszy trzęsą. sprawdz to

co w diecie nie miales sie czego przyczepic to bananow sie doj**ales. wez napisz swoja diete to tez sie do czegos przyczepie, kazdemu tak mozna.

ok napisz mi jak jesz,jeden przykładowy dzień

proste napisz chlopaka 1 dzien twojej diety to ci wszystko powiedza !!!

a napisz jak teraz ćwiczysz:)

siema ja sie piszę na to BCAA jeszcze jak z Krakowa to spoko:) Moje gg 933314 napisz to się dogadamy:)

z tego co czytam to masz kiepską diete. napisz ją i wklej tutaj

ej lucek wez napisz jakie miales efekty po witaminkach MLO ? (sila, masa) LOL LOL - Laugh Out Loud

damixxxx napisz do mnie na gg ok??bo ja jak klikam w twoje to nie wchodzi mi

napisz jaki ma byc cel tego cyklu/co byś chciał nim osiągnąć...bo tak w ciemno to nie bardzo ktokolwiek może cokolwiek napisać