napisz

Jak jesz teraz? Napisz przykladowy dzien nie musisz ilosci chodzi o to co jesz

witaj .......mówiłeś że nie chcesz powtarzać swojego planu ponownie .....wiec napisz jeszcze ten swój wcześniejszy wtedy będzie ktoś mógł Ci coś doradzić (bo nikt nie zna Twojego wcześniejszego planu treningowego) jeśli chodzi o plecki to ja ćwicze w ten sposób : 1 drążek 4x max 2 ściąganie drążka do klatki pochchwytem 3x 12 10 8 3 [...]

napisz konkretnie o brzuchu :) jakie ćwiczenia dieta itd , szacun

Wypas efekty..Darrak to pierwszy Twój cykl na kreatynie ? Napisz później jak u Ciebie ze spadkami, chciałbym wiedzieć na konkretnym przykładzie kogoś kto ma dietę na mase i się przykłada bo sam za niedługo zaczynam na krecie, dietka jest już :)

carire powiedz jak zrzcuiles tyle kg, kiedys byles tlusty jak swinia napisz co dokladnie robiles jakie aeroby itd tez musze z 6 kg fatu zrzucic p:s nie czepiajcie sie genu moze gosc zle cwiczy nie podchodzi mu jego program cwiczen za dobrze a nie zmienil go

Napisz jak wcześniej dawkowałeś IA

Sherdog88, napisz dokładnie o co Ci chodzi bo nie łapię, pisz wolniej. Może dasz się namówić na rozmowę na czacie ? I najlepszy trafi na lepszego !!!

No to jak można Ci pomóc, jak nie wiem co i ile dokładnie jesz? Napisz przykładowy dzień, co jadłaś wczoraj czy przedwczoraj, ale jak najdokładniej

[...] oko z drugiej strony to by mogl byc sport extremalny....dla oczu Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. Mojego wykonania, wejdz, zagraj i napisz co myslisz!

[...] czy po prostu wsadzasz glowe do skanera a ktos go nalacza?? Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. Mojego wykonania, wejdz, zagraj i napisz co myslisz!

Napisz jak cwiczysz najszersze grzbietu.

Szczerze mówiąc to wyglądasz niesamowicie jak na ten wiek. Ja będąc w twoim wieku mogłem tylko pomarzyc o takim wyglądzie. Robisz bardzo szybkie postępy i zastanawiam się co bierzesz. Ale pamiętaj, że masa to nie wszystko. Prawdopodobnie już straciłeś sprawność i szybkość. P.S.Napisz ile masz wzrostu i ile ważysz.

klata do poprawy jak nogi bo chyba, ani razu fotki nie dawales ps. te 117 to przy napieciu tych Twoich motyli jest i mozliwe...a zmierz i napisz ile masz na luzie bez napinki bo wg mnie klata to Twoj najslabszy punkt (wizualnie)

kojot masz podobna budowe jak ja:) moze temu ze mamy taki sam wzrost,tylko waze troszke wiecej! Jydyny moj klopot to biceps napisz jak cwiczysz swoj!

mam pytanko ile ciskasz? ile wazysz?? jaki masz zwrost?? napisz mi trening na klatke tak z ciekawosci z gory dzieki pozdr i powodzonka zycze

MotoManiak: nie graj znawcy stary bo aby powstalo gino wcale niepotrzebny jest koks do autora: widac ladna roznice, oby tak dalej, napisz co stosowales ?

WOW jaka łapa (czemu się obwód nie zmienił?) Napisz jaką miałeś dietę"cud" i który rocznik teraz PS.Zabiłeś mi ćwieka tymi fotami

a co do tego mono, chce zrobic tym cykl, tylko nie wiem z zym to wziąć. to nedzie pierwszy s kteatyną. a potem po tym cyklu, cykl z nitrobolonem. oczywiscie sog dla cie. ja tez 2 lata staz, tylko młodszy i nie o takich wym. jesli mógłbys to napisz na gg bo mam pare pytan. pozdro ;];] 11466997

czyli cwiczysz 5 razy w tygodniu. a powiedz jeszcze, czy robisz zawsze po 2 razy wszystkie partie, czy niektóre po raz. i napisz które 2x w tyg. a które tylko raz w tygodniu

CRNX napisz mi na priva swoje gg , ok ?