CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69

CRNX napisz mi na priva swoje gg , ok ?

za*****sta sylwetka pozazdroscic jak poprawisz bica to bedzie perfekt sog oczywiscie

Kurde no świetnie ;]
włąsnie taka klatka mi sie marzy.
Eh ila ja bd musiał jeszcze popracować nad nią ;]
świetna sylwetka
Pozdro ;]

Super te nowe fotki. Coraz lepiej wyglądasz, doczepić się można do bicka i tyłu barków, odstają przy takie klatce i plecach. Jest super. Silny też jesteś niesamowicie, ale jak zobaczyłem, jak przeprostowujesz łokcie przy takim ciężarze to aż mnie zabolało - uważaj lepiej na to...

Niech Cie ktoś asekuruje w miarę możliwości , bo taki ciężar to już nie przelewki .
Bardzo dobrze .

pzdr.

taa racja z asekuracja ale chłopaki byli gotowi :D
dzieki :) za opinie ;) ja osobiscie nie czuje roznicy pomiedzy teraz a rok temu ale jak patrze na fotki to chyba widze postep po to miedzy innymi wstawiam zdjecia zeby zauwazać efekt wizualny ;P
jeszcze raz dzieki ;)

nie wiem jak ty to robisz
ale ja po 4 latach treningu moge sobie tylko pomarzyc o takich wynikach

extra,ale dalej widać pracuj nad bikiem bo krótki,lipa trochę :D

jak na ten wiek to naprawde znakomicie! marzenie kazdego chlopaka w twoim wieku... co jak co, ale plecy to masz potezne, dobry zarys:D jakie cwiczenia na plecy wykonujesz?

Tak tez meczy mnie ten biceps ale efekt ze go poprawie bedzie długi.krotki moze i tak.. ale jest wyrobiony nie jest mały ,.. mam dysproporcje do duzego tricepsa i wyglada tak jak wyglada :(Ciezko bedzie go wydłuzyć bo to juz raczej gen taki no ale jak sie nie ma tego co sie chce to sie cieszy z tego co jest.Nie mozna miec wszystkiego :Phaha
Plecy na obecnym cyklu priorytet. Ciesze sie ze zostały zauwazone 2x w tygodniu podciaganie 6 serii x12 ruchow ,potem na wyciagu sciaganie drazka do klatki w nachwycie + odrazu wiosłowanie tez 6 seri w zakrescie 12-14 ruchow ;) taka mała super seria ;)
Czesto w treningach stosuje super serie skracaja długosc treningu a sam Trening staje sie bardziej efektywny ;P
Tomekk16 a tam gadasz ,jezlei zdjecie w profilu aktualne to jest bardzo dobrze niezła masa...:)


Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-08 18:02:26