rychu509

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1399

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.03.2009 (23:55)

Data rejestracji 24.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	moj plan treningowy witam! moj staz to ponad dwa lata, chcialbym abyscie ocenili i skomentowali moj trening. poniedzialek; klatka, kaptury wyciskanie gryfu na lawce prostej 8x7 rozpientki hantlami 4x8 wyciskanie gryfu na skosie 45 4x8 wyciskanie hantli na	24	2008-08-24 13:51
Trening dla zaawansowanych	Problem... witam! moim problemem, a raczej moich znajomych sa zakwasy. od kiedy zaczalem cwiczyc prawie zawsze po grupie miesni, ktora cwiczylem dzien wczesniej mam wlasnie zakwasy. raz dokuczaja mi kilka dni(max3), raz dzien mocno, raz dzien slabo, a czasami	4	2008-09-13 22:26
Trening dla początkujących	Zakwasy... WAZNE!! witam! moim problemem, a raczej moich znajomych sa zakwasy. od kiedy zaczalem cwiczyc prawie zawsze po grupie miesni, ktora cwiczylem dzien wczesniej mam wlasnie zakwasy. raz dokuczaja mi kilka dni(max3), raz dzien mocno, raz dzien slabo, a czasami	11	2008-09-12 22:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Domin500 ---> zdjęcia do oceny	2009-01-19 16:26
Galeria Zdjęć	Domin500 ---> zdjęcia do oceny	2009-01-14 19:12
Galeria Zdjęć	Domin500 ---> zdjęcia do oceny	2009-01-14 19:07
Galeria Zdjęć	Meine"sylwetken".	2008-12-31 02:04
Galeria Zdjęć	Wyniki 17latka. Nowe str-4.5	2008-12-18 22:59
Trening dla zaawansowanych	Do pumy666 - Barki	2008-12-14 23:25
Trening dla zaawansowanych	Do pumy666 - Barki	2008-12-14 21:25
Galeria Zdjęć	Czarny-17lat	2008-12-08 17:46
Galeria Zdjęć	CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69	2008-12-08 17:41
Doping	deca a winstrol	2008-11-30 16:48
Odżywki i suplementy	kreatryna na początku zabawy z siłownią	2008-11-30 16:22
Galeria Zdjęć	staż: 2 lata	2008-11-29 20:50
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Gain Fast	2008-11-19 20:11
Weider	Weider - Giant Mega Mass 4000 Niemcy	2008-11-19 20:05
Weider	Weider - Giant Mega Mass 4000 Niemcy	2008-11-19 17:32
Galeria Zdjęć	15 lat 8 miesiecy treningu w domu OCENIC	2008-11-16 21:31
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2008-11-14 23:08
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Shock Therapy	2008-11-14 23:06
Trening dla zaawansowanych	Pytanie	2008-11-03 20:31
Trening dla zaawansowanych	Jak znacznie poszerzyć plecy?	2008-11-03 20:28
Trening dla zaawansowanych	Problem...	2008-09-14 22:14
Trening dla początkujących	Zakwasy... WAZNE!!	2008-09-14 22:09
Trening dla początkujących	Zakwasy... WAZNE!!	2008-09-14 00:43
Trening dla początkujących	Zakwasy... WAZNE!!	2008-09-13 22:18
Trening dla początkujących	moj plan treningowy	2008-08-25 12:28
Trening dla początkujących	moj plan treningowy	2008-08-24 22:39
Trening dla początkujących	moj plan treningowy	2008-08-24 22:21
Trening dla początkujących	moj plan treningowy	2008-08-24 21:10
Trening dla początkujących	moj plan treningowy	2008-08-24 20:32
Muscletech	Muscletech - Nano Vapor	2008-08-24 20:24