napisz

ooo już jest cena miała być trochę niższa ale w sumie i tak jest sii Tomq napisz jeszcze jak % poszczególne frakcje białek i węgli wyglądają czekam na resztę produktów bo gainery nie są dla mnie..

Napisz koniecznie

Tak dla zainteresowanych, po wczorajszym wciągnięciu jakiś 6000kal dzisiaj po treningu waga o 1 kg mniejsza niż wczoraj rano przed obżarstwem:-> a jakie makro plus minus przynajmniej na te 6kkcal, lub napisz co wciągnąłeś :-)? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-12 16:57:16

[...] wczorajszym wciągnięciu jakiś 6000kal dzisiaj po treningu waga o 1 kg mniejsza niż wczoraj rano przed obżarstwem:-> a jakie makro plus minus przynajmniej na te 6kkcal, lub napisz co wciągnąłeś :-)? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-12 16:57:16 Makro zawsze staram się trzymać podobne bez względu na kalorie. Węgle nisko to zawsze. Stosunek [...]

Masz mozliwość cwiczyc 4 razy w tygodniu ? Napisz jeszcze staż.

Durniu84 - Gratulację, jest dobrze, a podejżewam ze będzie jeszcze lepiej. Jeszcze parę wstrząsów muzgu i nawet boks Ci nie będzie potrzebny. Wystarczy ochraniacz i postępująca u Ciebie szajba. I mała rada popraw swój bilans: bo 7 razy na 4 miesiące to słabo - 7 razy w tygodniu to już by było coś. Napisz jak dojdziesz to takiego etapu. "Życzę [...]

[...] lub jogurtu, możesz też zrobić sobie naleśnika z farszem mięsno-warzywnym z sosem, albo np na słodko - z twarogiem o owocami. Jak potrzebujesz pomocy przy przygotowaniu - napisz. jeszcze nauczysz się gotować, ale potrzebujesz na to czasu. Za kilka tygodni będziesz mamie mówił jak się mięso marynuje by nie było suche ;-) No i żadnej kawy 3w1. [...]

napisz jeszcze 10 razy że na pewno nie dasz rady i powtarzaj to sobie przez cały dzień ;-]

[...] przez przysadkę Wiec moze i komus innemu sie to przyda... MAM NADZIEJE ZE BEDZIE WSZYTSKO OKI.... dodam ze dzisiaj poczulem lekke szczypanie sutka ale dalej cisne na volvie zeby nie bylo. Mozesz cos wiecej doradzic do tego mojego problemu lub napisz na priv gg z mila checia dowiem sie czegos od Ciebie bo to samo miales i wygrales z tym :)

N-e-o kiedy gramy napisz mi na GG ja już napisał dwa razy do ciebie a jak nie do na forum pisz dzisjaj kiędzy 17-21:30 nie ma mnie gram w tennisa

Zagadałem do Zawodnego wczoraj 17:30:56 erulf ([email protected]) cze 17:31:10 erulf ([email protected]) napisz kiedy masz czas żeby rozegrać mecz na kurniku Dostałem następującą odpowiedź na nastęny dzień 17:17:52 Zawodny (GG# 5015921) do roboty jade 17:17:54 Zawodny (GG# 5015921) pa

Super, dzięki gościu! Bardzo mi pomogłeś. Nie wiem co się daje na tym forum za pomoc, napisz pw chętnie to przyznam w 100% zasłużyłeś :) A ja tym czasem założę jakiś nowy temacik:)

na skladu jest chyba trudniej Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. Mojego wykonania, wejdz, zagraj i napisz co myslisz!

Ty patriot jak sie rozpiszesz Patriot sog Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. Mojego wykonania, wejdz, zagraj i napisz co myslisz!

Nie zartuj, 32lata to jeszcze wiek w ktorym dzialamy zupelnie sprawnie A "nas" po 30ste jest tu wiecej, Dobra napisz swoj przykladowy jadlospis i powiedz jakie proporcje BWT i ile kalorii masz. Twoja waga jest prawidlowa, na pewno zrzucenie tluszczu z brzucha jest twoim priorytetem, ale jedno musisz wziac pod uwage, po odchudzeniu nie [...]

[...] http://www.sfd.pl/-t589264-s61.html#post4 Tobie będzie łatwiej, bo oszczędzisz sobie przepisywania diety i wyliczeń do postów, wszystko będzie wyglądało ładnie i przejrzyście, a nam będzie łatwiej się czytało twoje wypiski Gdyby kiedyś się zdarzyło, że dziennik nie śmiga jak powinien, napisz o tym w temacie: http://www.sfd.pl/-t677272-s11.html

Dzień Dobry!! Melduje się... powiedzmy, że wypoczęta... ALE NA PEWNO gotowa do daleszej walki ))))))))) Od poniedziałku ruszam z treningiem, dieta trzymana na oko ale chyba nie bylo tak źle )) Teraz plan oczyszczanie, tak Obli ? Napisz mi proszę w wolnej chwili co i jak albo odeślij do jakiegoś dziennika na którym mogę sie wzrować :) Zmieniony [...]

Napisz do mnie wysle ci konspekt w world`zie

Napisz proszę za miesiąc czy dwa ile ponad 100kg ważysz ;).

[...] chcesz osiągnąć to co na zdjęciu nie ukrywajmy że musisz włożyć to dużo pracy na początek przygody z rozbudowaniem mięśni dobry jest trening z wykorzystaniem własnego ciała napisz na gg 5700948 to wyśle Ci linka do skanów dobraj książki ,,Trening siłowy bez sprzętu" a tam znajdziesz wszystko o diecie i planie [...]