napisz

Nie no moim zdaniem trening dobry, gratuluję doboru ćwiczeń. Żartuje oczywiście ;) Podaj ćwiczenia jakie wykonujesz i liczbę powtórzeń. Po drugie nie robisz nóg a bez nich organizm nie pozwoli za bardzo rozrosnąć się górnej części ciała. Napisz dokładny plan i zaczekaj na opinie jakiegoś specjalisty. Ja nim nie jestem i tyle ode mnie. Pozdro

Z***i... sylwetka.Napisz jaki ma plan treningowy.Prosze dam sogaa.

Napisz coś o sobie. Codziennie na pewno nie ale jak będziesz urozmaicał z innymi źródłami białka to będzie dobrze. Chce Ci się co chwile chodzi do kuchni i jeść miktoskopijne posiłki? Nie lepiej zrobić 5 posiłków? Daj do diety warzywa, migdały, wiórki kokosowe. Tych węglowodanów jest trochę za dużo.

[...] postów bo i tak masz już ich dużo a mi pewnie ten usuną jak im zgłosisz konfidencie z damską twarzą . Lepiej nie wtracaj sie do tematu a jak masz jakies info o boosterach to napisz a zostanie ci wybaczone . To zrozum chłoppino ze mam katar od długiego czasu, wiec cos tam łykam sobie na nastrój, i swoje tam chemiczne dawki brałem ale to myk i [...]

Napisz lepiej co tam wykombinowałeś .Najwyżej się poprawi.

Skoro w tytule tematu jest jego imię i nazwisko to zgaduję. że tak. Rozumiem, że jest to Aikido w formie innej, realniejszej niż ktualna. Jeśli tak to jeszcze napisz czy filmik Tobie wydaje się ciekawy.

Od czegoś trzeba zacząć, nie ma tak że biagam tydzień to już spalam tłuszcz, pierw schodzi z organizmu to co najłatwiej stracić czyli woda podskórna. Napisz jak się odżywiasz co np zjadłeś dzisiaj, jak wygląda trening aerobowy, czy jakiś inny wysiłek fizyczny posiadasz.

napisz ja to u ciebie wygląda tylko edytuj posty nie pisz jednego pod drugim

co to ani to archiwum ani instalka popraw albo napisz jak to odpalać!

napisz coś więcej o sobie, np. wiek, staż, który cykl kreatynowy??? "oczywiscie diete bede mial" - czyli jeszcze nie masz a wnioskując z tego, dopiero zaczynasz przygodę z siłownią więc najpierw miej tą dietę poćwicz jakiś czas a dopiero potem bierz się za suplementy. Kasę którą miałeś wydać na kreatynę wydaj na piersi z kurczaka, ser, [...]

wouk napisz do mnie na e-mail

to napisz na tego : [email protected]

Nieźle, tylko napisz ile masz wzrostu, to będzie jakis punkt odniesienia do Twoich wymiarów. Ps:S.O.G. poleci.

niestety od ponad roku już tam nie trenuję. Może Zwierzolud coś więcej będzie wiedział. Napisz do Niego. Co ciekawe ma hanletki 60kg,chyba niegdzie nie ma takiego obciazenia na Ratajach i okolicach. - u nas też są 60-tki

mrocznyy napisz jak u ciebie ma to wygladac masti dał propozycje....

jak bys mog napisz jakie cwiczenia mam robic, ile pw,sr,obciązenie jakie

12314791 napisz dogadamy się

napisz na gg

I napisz czy cos bierzesz;-) bo to wazna sprawa dosc

moje gg:8501702 napisz