Daj porządne zdjęcie tyłem :-> Pozycja neutralna, a nie zabawy w baletnicę ;-] Jako nastolatka/młodzież tyłaś w brzuchu? Napisz też dokłądnie swój plan treningowy, bo już czuję, że będzie do wymiany. Jak widzę "ściąganie drążka za kark" to mi się słabo robi i żal mi barków ćwiczącego delikwenta #-P Sieta do wymiany. Poczytaj linki z regulaminu.
Witam, Mam identyczny problem i zadna z wizyt u dermatologa mi nie pomogola, dostawalem te same masci i bez poprawy. Dlatego jesli uporales sie z tym problemem to prosze napisz w jaki sposob!!!
napisz do sprzedawcy, że nie dostałaś przesyłki i żeby jako nadawca z dowodem nadania interweniował - reklamacje złożył. Kurier w końcu też ma terminy w jakich ma dostarczyć przesyłkę.
wywal knorry, chemia straszna. łyżka miodu, oliwa, sok z cytryny/limonki i masz deep. Czego do tego nie dodasz i tak będzie smaczne. Stestuj to, a jak nie podpasuje to pisz to coś Ci wymyślimy. Napisz jakie warzywa lubisz i Ci się nie przejadły Kurku, myślę, że 3 raczej. Musisz kombinować, ryż ryżowi nie równy. Dodaj 2, jak bedzie konststencja nie [...]
to w ilu mam w tej foli piec,250 to za dużo chyba,180 nie wystarczy, bo gorąc w domu i jeszcze dam 250 stopni to umrę w tej kuchni i będzie płacz. A z tą folią to mniej roboty nawet niż z rękawem. napisz mi to jeszcze co z tą temp i daję ci spokój;-D
[...] trening na "masę" -Zapisz się do MASS wg Michaila, dostaniesz kompletnie rozpisany plan treningowy dostosowany do twoich możliowści. -DIETA! to jest podstawa, napisz co jesz, kiedy i ile. Postaramy się pomóc. Piszesz że twój staż wynosi pół roku, wybacz ale zmarnowane. Oczywiście lepsze to niż nic nie robienie. Jest trochę krytyki, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Inną sprawą jest, że robienie 20 minutowych sesji na redu ma sens jeśli robi się to chociażby dla napędzenia metabolizmu same obnizanie to chodzilo mi ze bez treningu to daleko nie zajedziesz.jak wiesz ze osobne sesje maja trwac 40+ to po co sie wymadrzasz.napisz lepiej i pomoz koledze zeby podzielil sesje bo przeciez pisze ze sie zajezdza
[...] 20km na siłkę, potem wracasz 20km i potem jeszcze do pracy te 20km autobusem ?? (domyślam się, że to dla kettli robisz!! Konkurencja rośnie!!) Co tam wczoraj jadłeś lepiej napisz :-) Chyba, że nadal robisz fotki posiłkom, to wrzucaj :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-10-07 12:38:58 Nie chodzi o chwalenie ale np. cos na co zwrociles [...]
[...] przysiadzie z kettlami na klacie już jest inaczej niż ze sztangą.. Przysiad z lekkim kettlem, ale ciężką dźwignią, to hack squat: https://www.youtube.com/watch?v=4mlMPTdYjYQ Spróbuj z lekkim i napisz jak poszło :-) (Widziałem na fotach/filmie, że jakieś tam kettle masz) Sorry Drazekm za spam! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-09 22:36:20
Ojan czasami wydaje mi się że dyskutuje z osobą która ma paredziesiat lat mniej, choć widzę że dla ciebie to chyba komplement. Poprostu miej trochę odwagi i napisz tej osobie o której pisałes że ci jej żal w jej dzienniku. Drazekm przepraszam za spam w dzienniku.
popraw odżywianie bo jest cieniutko zapewne i w tym wzgledzie jesli zas chodzi o obciazenia to napisz -nawety do wszytkich grup- z jakimi obciązeniami trenujesz ; powiedzmy na 10powt., dla grup ktorym brakuje obciązenia sprawdz ile możesz wykonac z tym co posiadasz
[...] zmienic taktyke i zamiast likwidować skutki musisz znależć przyczyne. Do tych badań dołóz jeszcze SHGB i zrób badania enzymów wątrobowych oraz TSH. Watroba moze tez miec wpływ na Twoje kłopoty.Po otrzymaniu wyników wklej je i napisz ile ważysz bo gdzies mi to umkneło albo nie napisałes. Może wraz z innymi kolegami cos doradzimy.Pozdrawiam
To jak mozna zadawac pytania to napisz jeszcze czemu raz niskie, raz srednie, raz wysokie wegle };-) Z tego co pamietam jak szykowales sie do debiutów to caly czas byl mniej wiecej taki sam poziom
Zgadnij jaki temat ma SPAM
