napisz

teraz napisz o co chodzi Ci z tymi srodkami co podałeś wg. mnie niedowaga wiec do michy

Samo polecenie spalacza na niewiele się zda bez odpowiedniej diety + trening... Napisz coś więcej aby można było coś konkretnie doradzić - podobne pytanie już było: wskazówka >>> link http://www.sfd.pl/Kobieta_75_kg__do_schudni%C4%99cia_co_najmniej_15_kg__jakie_od%C5%BCywki%2Fsuplementy-t847874.html Pozdrawiam Zmieniony przez - Quecal w dniu [...]

tamten mail mi nie dziala napisz na [email protected]

no to rzeczywiście masz problem , sprobuj różnego rodzaju wstepowań na podwyższenie ze sztangą na karku , wyskoki z półprzysiadu , wyskoki piety do posladkow i kolana do klatki , rob duzo wspiec na palce i duzo graj w kosza. napisz na maila , moze da sie cos jeszcze wykombinowac ! [email protected]

Siedze na SFD od kilku dni i tu nie ma kulturystów. Chodziło mi o takie plażowe proporcje,nikt nie robi Ci testu sędziowskiego. Napisz co by Ci się podobało i już.

to napisz cos wiecej ktury cykl, jakiej produkcji jest ten tesc jak ****a mamy ci pomoc?

Napisz co wczoraj zjadłeś.

Napisz cos wiecej czy chcesz robic mase, jaka dieta, czy masz mozliwosc kupic gainera i ew. bialko. Kreatyne najlepiej przyjmowac z glutamina ok 30-40g. W dni treningowe biez kreatyne po treningu a w beztreningowe rano zawsze na czczo

Czesc TINY , e0r moze Cie nie pamietac bo nie jest z nami tak dlugo... Napisz dokladnie jakie sa stezenia i ile ml jest w butelce Rozumiem ze dalej siedzisz w USA, zawody strong ?

to imo za duzo jak na 1,5h po silce aero. po silce dalbym max 30-40min, a w tygodniu dolozyl jeszcze ze 2 sesje aero. tak jak faftaq polecil: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html jeszcze jak mozesz napisz jaki masz deficyt kaloryczny na diecie? i jaki rozklad b/w/t?

Ale napisz mi kiedy miałes ostatni cykl m1t bo to wazne

[...] mass xxl a dopiero jako drugi cykl kretke z bialkiem? - to są Twoje słowa, absurd wynikający z braku podstawowej wiedzy. kreatyna nijak się ma do preparatu białkowego/gainera, to jest pytanie na które nie ma odpowiedzi. jeśli wiesz czym jest gainer/ odżywka białkowa i w jakim celu się go bierze to napisz, bo mam wrażenie że mówimy o czymś innym.

Diete masz? jak tak to napisz ile dziennie kal jesz i jaka masz nadwyzke do jakiej wagio? Bo niektorzy wala koksy i mysla ze urosna im przez to miesnie z niczego i waga wzrosnie. Z pustego i salomon nie naleje. Saa sa po toi by poprawicz przyswajanie jedzenia a nie dadza same z siebie efektu mega masy

Jest super ,Napisz coś wiecej o sobie wiek , staż , suple etc. pokaż jeszcze nogi sog się należy

daj ankiete działu i napisz jak ten cały cykl ma byc i wyglądać

To napisz ile powinienem wazyc, a nie cytujesz słowa kogos i tak mądrzejszego od ciebie :)))))) Zmieniony przez - aligns w dniu 2007-05-24 17:25:39

nie ilosc kcal, ale tez BTW i dobór produktow mają znaczenie. 2500kcal moze pochodzic z syfu, albo z wartosciowych produktow. jaka masz dokladnie diete- napisz jeden dzien i jaki trening silowy?

Również nie widzę spacjalnych przeciwwskazań. Może jednak napisz jaki masz cel w stosowaniu tych suplementów.

Może najpier napisz swój plan, bo to prawdopodobnie w nim leży błąd

1. na poczatek napisz ile masz lat i podstawowe wymiary,