napisz

A jak ostatni trenowałeś?? Regularnie czy miałeś teraz przerwe spowodowaną nauką? No i ten plan lipa-podstawowym błędem jest nie odpowiednio dobrana ilość serii na duże i małe grupy. Na plecy robisz 10 serii i tyle samo na trice.Podobnie na klatkę tylko jedna serie więcej niz na bice. Po drugie nie najlepszyrozkłąd grup w tygodniu. No i wkoncu [...]

A gdzie nogi!? Kaptury zaliczaja sie do pleców wiec na treningu pleców robisz kaptury. Najlepiej napisz swoj plan treningowy. I CWICZ NOGI!

Napisz lepiej czyjakie bierzesz odżywki albo sterydy bo to one mają wielki wpływ na tzw kołatanie serca.Dobrze by było zmierzyć sobie od czasu do czasu a najlepiej cyklicznie (codziennie) ciśnienie tętnicze krwi. Dodam że prawidłowe wynosi w granicach 80-89120-139mmhg mierzone w spoczynku zaś tętno ok 60-80udmin.Jęśli często ci sie zdarza owe [...]

autorka tematu jest kobietą zakładam, że zapotrzebowanie kaloryczne liczone było ze wzoru Harrisa i Benedicta, a wynik to dopiero PPM, czyli podstawowa przemiana materii. Trzeba jeszcze obliczyć wydatek energetyczny na aktywność fizyczną / zawodową. Najdokładniejszą metodą jest jest metoda sumowania wydatków, ale jest ona czasochłonna. Można [...]

Olek to sprostuj i napisz jakie np. ataki nowe dochodzą ;)

To napisz kiedy byl ostatni cykl co szlo i jakie dawki, bo nie wiedzac tego ciezko cos powiedziec

ja jestem ze Śląska wziąłbym pare suplów napisz na gg :8065629

napisz na gadu: 5672459

Napisz co masz..

i odrazu napisz co jesc w ciagu dnia

A jak z twoja szybkoscia??? Jezeli jestes dosc dobrym ''sprinterem'' to wystarczy pare machniec nogami i powinienes mijac przeciwników jak pachiłki. Gdybyś mógł to napisz czas w jakim przebiegasz 60m lub 100m :)

Napisz do usera Kenjiro może Ci pomoże.

Napisz w dziale marbo bo dla użytkowników forum jest chyba jakiś rabat W domu już masz jakieś obciążenie więc aby się nie marnowało to dobieraj gryfy właśnie pod nie. Tez zależy jakie masz ambicję, jaka wytrzymałość mają mieć gryfy, nim grubszy tym wytrzymałość będzie większa.

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Napisz przykładowy dzień i daj do oceny :]

Hymmm, sadze, ze nie moge podac tutaj linku. Jest to sklep amerykanski i nie sponsoruje SFD, wiec post zostanie usuniety. Napisz do mnie na priva, to wysle ci link.

Nie tylko z seksem masz problem, ale też z formułowaniem logicznych wypowiedzi. ;) Napisz pytanie w inny sposób, bo na razie nie wiadomo, o co Ci biega. :)

Napisz o której jesz każdy z tych posiłków i o której chesz dokładnie trening robić.

podasz dane czy mam strzelac?napisz trening jakim cwiczyles i czy masz diete?

moze za bardzo zmiejszyłes ilosc kcal? zapodaj tutaj diete i napisz swoją wage

napisz do mnie na mail [email protected] lub na gg 4946091 bo z Tobna nie mam jak sie skontaktowac.