napisz

Chodziło ci o trening A i B ? Wygląda to tak: Trening A Trening B Wolne Trening A Trening B 2x Wolne Poza tym napisz coś o sobie.

Albo ćwiczysz każdą partie 2x tyg albo żadną... Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Jak wygląda plan ? zdr

Napisz to, o co proszę. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 poczytaj.

MisOO opisz w jaki sposób wykonywałeś powtórzenia,z jaką częstotliwością(tzn. co ile dni na dane grupy mięśniowe),obciążenie w porównaniu do standardowych, czas trwania fazy negatywnej.Napisz wszystko to czym chciałbyś siępodzielić z forumowiczami.Nie jestem laikiem:),ale z chęcią uwzględnie wartościowe uwagi przy kolejnych ekscentrycznych [...]

Nigdy jedzenie w proszku nie zastąpi prawdziwego ale jeśli już musisz to ograniczaj sie do jednego posiłku. Napisz jeszcze który to ma być bo to bardzo istotne. A myślę że najlepiej będzie jak wkleisz całą dietę i zobaczymy co w trawie piszczy.

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Mialem podobny problem kilka lat temu jak robilem po 7 dni w tygodniu a powodem problemu byla wlasnie dieta z dopy, napisz co jesz w ciagu dnia. Pomysl tez o jakims kompleksie witamin i mineralow. ps:tez jestem z okolic Stalowej Woli Zmieniony przez - Mihan w dniu 2012-09-25 00:29:17

Jest miarka. Był czas, że były problemy z miarkami ale teraz już jest ok. Jeśli ostatecznie by nie było, to napisz do OLIMPa, a podeśle Ci. Moderator w dziale OLIMP

A napisz gdzie są widoczne poprzednie cykle?

i napisz też jakie środki już stosowałeś wcześniej i jak działały. hmm.. diety nie ma, ale udział makroskładników w % podaje edit: makroskładniki - błąd, ale wyleciało mi z głowy i nie wiem jak to nazwać :P odwiedź dział odżywianie, bez diety żadne zestawy po 700zł nic nie dadzą. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-08 21:09:00 Zmieniony [...]

Serty tego mona tam są małe ilości więc sie nie przejmuj Napisz Daro jeszcze od kogo miałeś to próbkę I dam spokój

Bahamut napisz do mnie na priva...sadze ze jestem w stanie Ci pomoc

Hmm ciekawe, napisz jakie to suple

Zakładam, że z suplementacją również byłeś na bakier. Teraz napisz jakie efekty osiągnąłeś przez 2 lata ćwiczeń bez diety i bez supli?

hmm wiek , waga ? trening jest ? napisz cos o sobie wylicz dzienne zapotrzebowanie kalorii 5-6 posilkow dziennie co 2-3 godziny produkty takie jak(kasz/ryz brązowy/platki owsiane/chleb razowy/makaron razowy/kurczak/mieso/ryby/jaja/twarog/oliwa/orzechy wloskie/warzywa itp.) uloz cos sam wrzuc i sie poprawi jak cos pzdr

Napisz co jesz przed treningiem.

Saida napisz ogolnikowo jak to wyglada :) bo jest to napewno najlepsza opcja i bardzo ciekawa :) do poczatku sezonu mamy w sumie chyba 1,5 miecha jeszcze :)

3 razy ok, choć ja nie jestem zwolennikiem robienia tego samego treningu tak często. Zdecydowanie bardziej podchodzi mi jak jest A - B - A a już najlepiej w ogóle A-B-C, większa różnorodność ćwiczeń, mniejsze prawdopodobieństwo że coś zostanie pominięte, mniejsza nuda itd. Napisz jeszcze co z aerobami? Powinieneś po FBW dodać choć ze 20 min. jesli [...]

napisz od ilu i jak ćwiczysz,jak ćwiczyłeś,jak z dietą i regeneracją

Zamalo o sobie napisales. Napisz staz/poprzednie treningi/wstaw zdj Wtedy dopiero cos doradzimy.

to w takim razie napisz za co wybrano Cię modem. ja też niejestem omnibusem ale przynajmniej się staram , udzielam sie na forum.