napisz

Te postępy to naprawdę przez 2.5 miecha ?? Jeśli tak to gratuluje. Napisz swoją dietę i trening. I wstaw ten oświęcim dla porównania Pozdrawiam

sprobuj moj trening a zaufaj mi ze efekt murowany jak cos to napisz do mnie na GG

Witam Giszman Powaliłes mnie swoja forma Twoje fotki i wywiad ukazały sie w miesieczniku extralarge jesli dobrze pamietam Napisz swoj trening w okresie budowania masy( pewnie to niejednego zaciekawi)

Przede wszystkim w każdym posiłku powinno być białko, węgle i tłuszcze w miarę równo rozłożone w ciągu dnia, w ostatnim możesz węgle odpuścić. Nie musisz też jeść z zegarkiem w ręku, a posiłków tyle ile Ci wygodnie. Ale ten plan na tłuszcz w dramatycznie niskiej ilości to jakaś tragedia, tak to na pewno nie może zostać. Najważniejsze w tym [...]

[...] jest taka: Masujesz - dodatni bilans kaloryczny, redukujesz - ujemny bilans. Trening nie ma tu nic, zostaw taki jaki jest, dorzuć aero lub HIIT (poprawi Ci kondychę) A to czy masz masować czy redukować to nikt Ci nie powie. To zależy od twoich celów. Daj fotkę i napisz co chcesz osiągnąć. Czy siła, czy sportowa sylwetka. Wypełnij ankietę. Pzdr

Sandmann: napisz coś więcej o swoim planie... jakie ćwiczenia robiłeś? jakie obciążenie w %? przerwy między seriami?

Piszesz tylko o treningach/spacerach które mają ci pomóc wrócić do dawnej formy, a co z dietą? 70kg to całkiem sporo przy 178cm, trochę chudo ale tragedii nie ma. Napisz w dziale trening dla początkujących i tam ci coś doradzą. Może zapiszesz się na siłkę z trenerem? Na jakąś gdzie są bieżnie i inne przyrządy do ćwiczeń aerobowych? Co do spania to [...]

no jesli strefa nie chcesz tutaj to napisz @

A teraz Strefa ładnie napisz po kolei co jest na obrazkach.

I ktoś tu mówił, że sto osób nie napisz:p... było jakieś 150

Napisz to w dziale B.O.K

Bull napisz jak możesz czy lecytyna jest wliczana do białka? j/w marcheloka. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-08-02 14:21:33

klepie gere solo dostaniesz w atlecie łodź najlepiej napisz do banana na pw

Witam :) .. czy moglbys napisac jakia diete stosowales (opisac dokladnie) i jakie treningi robiles? Prosze, jezeli bys mogl to napisz jak najdokladniej :D .. z gory dzieki, pozdrawiam

Opisz dokładnie swoją chorobę i leczenie. Napisz proszę jakie bierzesz leki, wyniki z badań oczywiście też. Wg informacji internetowych powinnaś produkty odzwierzęce zaostrzają - a Ty świadomie byłaś na dukanie... Jedz zdrowo i czekaj teraz na pojawienie się Martuccy u Ciebie.

sterydy? Brzmi poważnie. Jesteś pewna, że to dobry krok? Może napisz co dokładnie Ci się dzieje, jaka diagnoza neurologa- może dziewczyny doradzą czy warto pakować się od razu w sterydy, może warto skonsultować z innym lekarzem? Niestety często jest tak, że lekarze zamiast szukać przyczyny i rozwiązania walą z grubej rury leki, które nie zawsze są [...]

oooo dzieki wielkie . Jak cos to napisz priva czy cos bo nie wiem czy bede wieczorem w domu

SENGEROTH - nie wiesz nie doradzaj, albo napisz ze nie jestes pewnien czy to dobrze! bo jak wywali z planu ugianie jednonoz ---- > pominęcie partii!!! a na tric styna 2 cwiczenia

http://www.sfd.pl/Druga_po%C5%82owa_cyklu...-t394474.html rzeczywiscie niewiele wspolnego napisz jeszcze ze pompki robisz i czasem cos zjesz anyway sylwetka wypas,jesli to ty

Liczy sie przekaz a nie bledy Ja lece spac, i napisz i daj foto tego co kupiles