napisz

Nie wszystkim dieta tłuszczowa pasuje. Chyba...Może jednak zrób deload po cyklu, zobaczymy, jak się będziesz czuł. Może trzeba troszkę intensywność zmniejszyć...albo objętość, dokończyć cykl, i wtedy zjeżdżamy z intensywności i walimy objętością. Dokończ, i napisz, jak się czujesz po deloadzie.

Kurde cos nie moge wstawic fotek:/Baca moze bym Ci podeslal,co Ty na to??Jak cos to napisz meila

PurePower napisz jakies szczegoly odnosnie koszulki

Rudziu chory jesteś? na gg mnie nie ma, bo zaraz na seans filmowy lecę:D Ale napisz o co kaman, poczytam przed spaniem albo jutro z rana:D

a ja nie śpie Jak złapiesz wreszcie tego kota to napisz

A jak wygląda Twoje żarcie Gring, napisz przykładowy dzień

to napisz mi powiadomke i ju

Skoro ramiona stoją w miejscu taki okres czasu,ustalenie priorytetu nie pomoże. Skoro nie rosną teraz w ogóle,co zmieni dodanie kolejnej sesji? Trzeba wyeliminować przyczynę owej stagnacji.Podejrzewam że technika leży.Na dalszym planie program treningowy... U osób początkujących NIE MA genetyki.Wszystko powinno się rozwijać.Z czasem jednak [...]

napisz do Dragona priv, moze sie zlituje i bedziesz mogl kupic same pkt

Jak nie beda mieli akurat to ci i tak dzadza inny smak wiec napisz w koljenosci smaki lepiej Ja napisałem czekolada/ wanilia -- jak nie bedzie to obojetnie jaki smak

[...] Olimpa i podzielić na 5. Takze wyjdzie wynik ile punktów jest za co :) Zresztą jak napisałem do nich to odrazu podali cene produktu jaka była, ile punktów itd. KOLES08 napisz tutaj dokładnie o co chodzi i bedziesz wiedział http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=f10 Ja też tu pisałem i wszystkiego sie dowiedziałem. Moje [...]

Ok dzięki rozumiem. Teraz jeszcze tylko napisz mi proszę jak to jest z tymi dowodami zakupu bo wchodzę na stronę olimpu i jest napisane że trzeba dołączać paragony, których oczywiście nie mam. Kiedyś już wymieniałem punkty i nie trzeba było mieć dowodu zakupu. Jak to z tym jest ?

.Trening MT + wieczorne biegi Zaczynając od 10 minut ze zmiennym tempem 2.Trening Siłowy: -MC 5x12 powt- urozmaicony o szrugs w końcowej fazie i wspięcie na palce. WSPIĘCIA I SZRUGSY PO 15-20 POWTÓRZEŃ W SERII. JAK NIE CHCESZ KATOWAĆ KRĘGOSŁUPA TO RÓB MARTWY NA WIĘKSZYM CIĘŻARZE 10-8 POWTÓRZEŃ -Podciąganie na Drążku 5xMax Neutralny podchwyt. [...]

Napisz jakie zmiany chciales zauwazyc na wiekszej dawce ?

dmq - napisz coś więcej o tej rotacji.:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2017-03-29 23:10:37

dmq - napisz coś więcej o tej rotacji.:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2017-03-29 23:10:37 Z vlcd 1400 kcal wskoczył na 2x 2600 kcal w dni pleców i nóg 2x 2200kcal w dni łap klaty i barków i dwa dni 1600 kcal (węgle tylko z warzyw) nietreningowe, tylko cardio 30min naczczo. A w resztę dni 6-10 min interwalu po treningu do odcięcia. Białka [...]

To napisz mi dlaczego nie dasz testa?

Napisz do moderatora żeby zmienił Ci tytuł tematu

Nie jesz miesa ? Dlaczego ? Jeli, tak, to nabial na wieczor, a rano jaja, soja itd Jablko zbedne. Jajecznica ma juz tluszcz z zoltek, wiec oliwa tu zbedna... Tak, jesli mozliwe, to wlacz te miso z piersi kurczaka... Uloz, napisz, sprawdze... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-20 20:55:36

6roove, dzieki, po obliczeniu podanych przez ciebie zalecen wyszlo mi 2734 kcal/24h (bralem pod uwage 3B/3W/1T). Apropo ukladania sobie diety, poniewaz 4 dni w tygodniu jadam na stolowce szkolenj, ktora oferuje duza ilosc produktow ale nie zawsze jestem w stanie przewidziec dokladnego menu. Do tej pory jadlem tak, ze nakladalem sobie na talerz [...]