napisz

no chyba smieszny jestes ze ktos na forum bedzie ci pisał cały plan , poczytaj tu masz milion planów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html ewentualnie napisz go tu do oceny

Za mało o Tobie wiemy, zareejstruj się i napisz w dziale odżywki i suplementy

tzn ?! napisz o co ci chodzi .... "Walcz by wygrywac"

Moze napisz cos o sobie?? Starz wiek dieta etc.

Jak możesz to napisz ile ważysz I co wchodzi w skład tej diety :) Poszukuje czegoś dobrego a takie 6,5 kg byloby dla mnie zbawienne :)

Po 1 cwicz wszystkie partie bo zaniedbywanie niektóreych doprowadzi do dysproporcji i bedziesz musial wyrównywac je Po 2 nikt tu nie bedzie cie naklanial do sterydów Wiec poczytaj wiecej o treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas i spróbuj cos sam ulozyc i napisz ile masz lat

a wez napisz swoj trening na lapy w tamtym okresie tak z ciekawosci pytam wincol wiem wiem ale jednak na samym zarciu nie zrobisz tyle co na kreatynie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-03-02 21:10:08

napisz jakie podaj jakies zdjecia na [email protected] cena.

Dzięki, SOG dla Ciebie ;) Jak możesz to napisz mi jeszcze taki plan na dwa dni, będę wdzięczny :)

No to nie tak dużo poszło....a wogóle macie jakieś kompleksy z tą płaską... wszyscy przeliczają tylko ile na płaskiej biorą. Napisz j/w ile w siadzie poszło albo w martwym

odzywki bialkowe,bo przy redukcji te bedziesz stosowal sa antykatabolikami,czyli chronia twoje miesnie podczas intensywnych cwiczen silowych czy aerobowych. Jezeli twierdzisz ze posiadasz plan dietetyczny, sam musisz sobie odpowiedziec ile bialka brakuje i uzupelniac je dodajc jakas odzywke. Napisz cos o sobie. Co brales wczesniej?Ile masz lat?Jak [...]

to napisz kurva cene a nie ktos zaproponuje 200 to zaraz bedziesz sie chwalil ze sprzedales za 100

i co muchail o tym sadzisz tylko napisz mi co ile dni stosowac aerobik ino to chcem wiedziec a na moim planie fajnie mi sie cwiczy i widze rezultaty a wiec go nie bede zmieniac odpisz!!!!!!!!!!!!!!!! grzechu -:)

Biniu, to napisz co Twoim zdaniem jest najlepsze.

witaj, przede wszystkim napisz nam w jakie dni jakie masz treningi i o jakiej porze dnia, to bedzie nam latwiej cokolwiek doradzic w kwesti dobory planu trenigowego w skali tygodnia, dobrym rozwiazaniem jest rowniez zastosoanie np systemu push pull, ktory rowniez bazuje na treningu wiekszej czesci ciala na jednej sesji treningowej, co do samych [...]

[...] i wtedy może dojść do powolnego wypalania się mięśni! Tak jak mówię ja tu bym sie skłonił w stronę lekkiego truchtu, który naprawdę moze dac ci więcej niż rower chyba. Co dodiety to naprawdę ułuż sobie jakaś i poskładaj przykładowe dania by mieć pojęcie co jesć i ile tego. Jeśli chcesz np moją dietę teoretyczni przeczytać to napisz do mnie maila.

przy okazji napisz jeszcze ile by kosztowala wysyłka kurierem np. do stolicy. pozdro

jak tak dalej pojdzie to zaczne kasowac takie tematy z pojedynczymi pytaniami. tu z powodzeniem mozna wklejać pytana http://www.sfd.pl/%7E_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania_%2D_reaktywacja_%7E-t276163-s6699.html w tym tygodniu zdaje sie możesz trenować- raz, wiecej razy- napisz ile, a także ile schodzi ci normalnie z treningiem

A napisz między jakimi posiłkami masz treningi? Jaki masz stosunek kwasów tłuszczowych? Ile wychodzi Ci NNKT? Jak dbasz o stosunek kwasowo-zasadowy?

napisz do kogos kto posiada wyciagi od keltona i wtedy sie dowiesz jak to jest ja mam zrobiony wyciag luknij mam link ponizej i ja mam tak ze na dole jak cigne zaloze 50kg to ciagne 100kg...