napisz

Napisz, z jaką średnią na 500m. jechałeś poszczególne 12 min.

Dlugo czekalem na te relacje, pozazdroscilem Ci i poszedlem w Twoje slady. Koniecznie napisz jakie plany startowe na 2014, moze uda sie nam gdzies wystartowac razem ? Z pewnoscia bede lecial 1/4 Poznan, 1/2 Gdynia i 1/4 Przechlewo. Czy upchne cos jeszcze, zalezy od czasu i formy. Pojawiaj sie czesciej i pozdrowienia !

[...] ponad 30 to jeden obwód wystarczy. A po treningu w celu rozluźnienia też te 30-60 sekund? Czy mniej wystarczy? A i gdybym chciał powiedzmy zamienić ćwiczenia bo z gimnastyką jest zapewne jak z treningiem, może nastąpić stagnacja, jest jakaś strona z ćwiczeniami? P.S napisz do mnie na gg 32748245 Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-04-13 18:41:41

Napisz całą dietę a nie jeden posiłek.

Hm napisz jeszcze 1 rzecz qaz napisal ze silownia to nie wszystko ja narazie nie mam dostepu do niej, bo do 15 remont wiec tylko na hitach zasuwam.

ROTHEN napisz please twoj plan treningu i diety i srodkow jakie brales zeby osiagnac ten 6% fatu, sprubuje to powtorzyc, jestem zdeterminowany ,moze sie zabiej i bedziecie mieli spokoj please

Dokładniej przeczytałem wyżej komentarze. Piszesz że bez gainera nie łapałeś masy. To że nie jesz fast foodów czy słodyczy etc. nie znaczy że dieta jest już ok. Dobre skomponowanie produktów, dobre proporcje składników odżywczych w diecie, dobra ilość kalorii, odpowiednie rozmieszczenie posiłków w ciągu dnia... Tego u Ciebie brakuje. Odżywka tylko [...]

Napisz coś wiecej i wrzuć jakieś zdjęcie-jeszcze jedno miejsce jest wolne.

A skąd jedzie Kasia Ch.? ja również będę 9,17w Poznaniu a wyjazd z Wrocławia 5,35:) Bo może razem się spotkamy - koleżanko napisz do mnie :D

przerwy sa krotkie takie zeby dosc do butelki, napic sie wody i wrocic wolnym krokiem To mnie pogoń Mozesz sie nabijac ile chcesz ale napisz cos sensownego ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci [...]

Ballantine napisz mi cos o tej Twojej sasiadce co masz ochote jej gwint przeczyscic Fajna niunia ?

o której jest mam talent? ta arsenal remisuje?wez napisz jaki wynik koncowy bedzie.

Trol napisz do mnie mam gg w profilu, bo mielismy pogadac...

jesli to byly zawody to tym bardziej wymacza i z\negatywnie wplyna na wyniki napisz jak czesto pywasz w zasadzie powinienes plywac stylami jak najmniej wykorzystujacymi klate i triceps przykladowo kraul jest takim stylem co mocno je angazuje "piesek" zawsze powodował u mnie palenie w tricach jak juz plywasz to nurkowanie bedzie ok, a na [...]

Widać poprawę na plus budujesz solidny mięsień a nie tak jak ja <beczy> Pozmieniałem. Czy tak może być? Jeśli jeszcze trza coś zmienić napisz

Cine napisz lepiej ze robisz przerwe ,pozniej dzieciak i powrot na bombe ostatni cykl --->

shox ladnie jest Domis tez , poka przod bo jak pamietam wymiatal Grzesiu napisz bo mam sprawe 2067880 .albo daj mi pw cokolwiek.

super przedramiona napisz jak i ile je cwiczysz.

Na czym jedziesz?Napisz cykl.

tu juz troszke slabiej to wygladanapisz jakie wymiary.....btw.co to za koncert w tym wiezniu na sali obok ze tyle wiary?