napisz

12sto tygodniowe okresy masowe? napisz coś więcej - jakie makro/rening/cardio planujesz. gratuluje kolejnego pudła!

Ok , to napisz mi jutro jaka waga rano na czczo

Napisz coś więcej o diecie na redukcji? Jeśli chodzi o trening zwiększyłeś liczbę ćwiczeń, serii? czy skróciłeś przerwy pomiędzy seriami?

Za***ista przemiana z masy na redukcję. Jak możesz to napisz jak wyglądały u Ciebie poszczególne wartości BWT w pierwszym tygodniu redukcji i jak ścinałeś węgle, tłuszcze i ile aerobów kręciłeś? Jaka suplementacja do tego? Ile czasu Ci całość redukcji zajęła? Widać, że fachowe oko kulturysty nad Tobą czuwało, też bym tak chciał, masz szczęście [...]

[...] jest to, ze tak jak pisalas kiedys, zamawiam go wiecej i mroze podzielony na kawalki, potem starcza mi na dlugo. Jak cos Ci jeszcze przyjdzie do glowy, co moglabym zamowic i teraz jesc w czasie redukcji, to napisz, chetnie sprobuje :-D Co do granoli, to bede sie pilnowac i dobrze, ze przypomnialas mi o oleju kokosowym, mam go, wiec bede uzywac.

"i robota na parę miesięcy odklepana" padłem A co do 100 to zobaczymy jakie będą po tym efekty. Napisz jutro, jak możesz, w jakim stanie są Twoje plecy po takim treningu, bo byłbym zainteresowany dołożeniem takowego aspektu do swojego treningu. pzdr.

siema koniu pisales u Rybasa cos o GERANIUM napisz cos wiecej o tym zastosowanie itp...

2 up napisz może coś więcej.. "dlaczego?"

Po tetralysalu miałeś jakąś poprawę? I czy coś do niego brałeś? Np. differin lub duac? Może napisz wszystkie leki jakie używałeś.

3mam kciuki :) Jak tylko dasz radę to napisz jak poszło :)

G.J. Jane wyliczyłem wzorem 1700 kcal i chcę to sprawdzić w praktyce. Z tego co zrozumiałem u Nanti waga stoi czasem przy 1000 kcal czasem przy 2000 kcal. Wszystko zależy od adaptacji metabolicznej. Mam takie rozwiazanie, ale mozna inaczej. Tylko rady w stylu jedz mniej ćwicz więcej, policz sobie zapotrzebowanie, ułóż sobie dietę do niczego nie [...]

No tak, ale właśnie moim zdaniem chyba na początku się robi pełno błędów bo się człowiek uczy a dopiero po jakimś czasie robi wszystko ok. To mi napisz czy chociaż dzisiejszy dzień (bez wpadki był ok?) Śniadanie:20g. płatków owsianych+ 80g. sera białego+łyżeczka oliwy z oliwek+ser żółty (40g)+rodzynki+wiorki kokosowe+siemie lniane+słonecznik [...]

alvin napisz jeszcze że on się żenił

napisz do niego wyslij mu 10$ to ci moze napisze

napisz mu na fejsie "chudo, masuj"

No może i przesadzam fakt jednak zakólo mnie to w oczy :-) Krzychu ankieta wypełniona napisz co i jak z pregnylem

stude pomyślimy:) napisz do mnie na gg jutro jak coś

hahaha dzięki, restart kompa, zaraz będe:D Rude zaraz napisz, bo mi coś się zacina

napisz mi jeszcze ceną 134 i co sądzisz o nich????

Greg napisz tez moze tylko zeby fotki wklejały osoby biorace saa, bo znowu zbierze sie pełno pajacow co to chca sie pochwalic ze nie biora a sa wieksi niz niektorzy biorący.