napisz

mnie ciekawi jakie postepy zrobiles w ciagu tych 2 lat czy to zmarnowales czy zrobiles to dokladnie. jak mozesz napisz wymiary sprzed dotknieciem sztangi i po 2 latach. typ budowy? stawiam ze masz ektomorfika bo dajác np. ze wazyls przed silka jakies 60kg to teraz 78 to tak mogles przymasowac. task sadze ale moge sie mylic.

Myśle o tym tyle, że poczytaj więcej tematów i wtedy napisz coś ciekawszego

dawaj fotę, inaczej to szkoda ciagnąć tego posta napisz jak dokładnie pisze na bidonie i kto to robi, chyba umiesz przepisać z butli.

najpierw troche poczytaj uluz sobie trening i napisz to zostanie oceniony i poprawiony.

Napisz dokładniej co robisz: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

możesz mi powiedzieć co to są za liczby i z jakiego wzoru korzystaleś? domyslam się , że pierwsza 8 to ilosc treningów , 90 to minuty dalej 9 już nie rozumiem powiedzmy ze nawet kalorie ale czemu mnoozysz wszystko pozniej znow ? i co to za liczby.... W ogole skoro sumujesz ilośc treningów w tygodniu to zapewne obliczasz tygodniowe zapotrzebowanie [...]

napisz ile chcesz na ławke przeznaczyc

Niestety tutaj raczej nikt nie rozpisze Ci diety. Ale jak cos sam naskrobiesz to chętnie poprawie jaki i wielu innych forumowiczów. Także pomęcz się troche napisz diete i ją sprawdzimy. Pozdro.

napisz na priv lub tutaj jaka jest treść tematu lub posta

[...] dostalem taka wiadomosc: Witaj iNightWolf, Temat Twojej wypowiedzi został zmieniony przez moderatora d0l4r99. Było - "Ironia?" Zmieniono na - "Ironia? // Problemy z tematami - ważne!" Adres wypowiedzi - http://www.sfd.pl/temat771433/ Jeśli uważasz, że temat został niesłusznie zmieniony, napisz do [email protected]

Napisz jakimi ciężarami operujesz. Choć jeśli podźwgiałeś już swoje to zakładałbym paski do ostatniej serii. To mniejsze zło aniżeli przechwyt.

kuracja miesieczna takim stackiem kosztowala mnie 100 zl wiec nie tak bardzo duzo; trzyma przez ok 6h albo kup sobie neurostim ze scivation jak kupisz to napisz wrazenia bo mnie to interesuje, kosztuje na fascie $35

Napisz coś wiecej o sobie co trenujesz i jak, dodaj zrzut jak się obecnie odzywiasz wg wzoru http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] mięśniom podczas cyklu, który prowadzisz- podstawą jest tutaj 8 godzin snu i dobrze ułożony plan treningowy. To już dział trening, ale wklej może tutaj swój plan treningowy, napisz ile już go stosujesz, jak wygląda Twoja regeneracja i czy stosujesz jakiś progres. To coś się poradzi. Ewentualnie załóż temat w treningu dla początkujących i wpisz [...]

Napisz proszę zgłoszenie do [email protected] - DZIAŁ IT, korzystając z formularza w zakładce kontakt http://www.sfd.pl/kontakt

Napisz na priv do mnie, cos wykombinujemy. Kilka rad odnośnie ciezarow udziele.

"10 prolangutana" mało to mówi.. napisz jak wyglądały poprzednie cykle..

5zł napisz na gg

Wiesz... założę się, że zrobiłbym cięższy trening w godzinę od Twojego "ciężkiego" w 2,5h. Napisz coś więcej o sobie i treningu.

Szoho napisz coś o tym pierscieniu