Zapotrzebowanie kalorycze .

Czy to możliwe ze w ciągu dnia mam zapotrzebowanie kaloryczne 41495 kcal ? . Jakos ten wynik nie wyglada mi na dobry.

Mysle ze blad popelnilem w liczeniu kalori spalonych podczas wysilku fizcznego . 5 razy w tygodiu gram w siatke po 1.5 h i 3 razy cwicze po 1.5 h . Wiec liczylem tak :

8 x 90 x 9 + EPOC( 3 x (7x z 1749 = 131)


Wydaje mi sie zle zrobilem liczac zajecia siatkowi tak samo jak trening silowy . Czekam na wasza pomoc

możesz mi powiedzieć co to są za liczby i z jakiego wzoru korzystaleś? domyslam się , że pierwsza 8 to ilosc treningów , 90 to minuty dalej 9 już nie rozumiem powiedzmy ze nawet kalorie ale czemu mnoozysz wszystko pozniej znow ? i co to za liczby.... W ogole skoro sumujesz ilośc treningów w tygodniu to zapewne obliczasz tygodniowe zapotrzebowanie nie wpadłeś na to? tak czy siak i tak coś jest źle wyliczone . Napisz do mnie na gg pomogę Ci dokladniej , chyba że tu ładnie rozpiszesz co i jak.
EDIT:Dobra Już wiem co to za liczby i co masz nie tak , przeczytaj raz jeszcze temat podwieszony bo masz nie całkowity wzór i są na dodatek w nim błędy.

Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-13 23:50:37