napisz

A ja mam wrazliwa skore ,czyli pewnie do tego % ludzi sie zaliczam:( WILLHELM zyjesz??:) jak tam ,napisz na pytania o ktore ciebie wczesniej pytalem <<<Champions are Made Not Born>>>

No wlasnie nie wiem jak mozesz mi pomoc to napisz mi na maila co i jak

Vlad, napisz proszę konkrety...

Fajnie prowadzisz dziennik ale napisz czasami jakis komet do treningu zeby tak ''sucho'' nie bylo

No ta ma więcej doświadczenia,mięśni na sobie i wbija więcej towaru ale to nie ten dział żeby o tym pisać. Pewnie małpowanie nie ma większego sensu ale zgapiłem tylko od niego trening pleców a reszta bedzie zmieniania co pare tygodni. No to może Antos napisz mi jak ty to widzisz ? Jakieś pomysły ?

jak możesz napisz twój trening czytelniej

Poniedzialek - klata (trening pokazany na poczatku postu), triceps. NAPISZ JAK MNIEJ-WIECEJ WYGLADA TRENING TRICA. Sroda - barki - wyciskanie zolnierskie z przodu: 10 powtorzen 3 serie, zmniejszam ciezar i kolejne 10 powtorzen 2 serie; 2 serie - wznoszenie sztangi przodem2 DNI PO PLASKIEJ ... UJDZIE.. Plecy - wioslowanie sztanga 12 powtorzen 3 [...]

[...] ze moze siac spustoszenie na boisku, o mlynie nie wspominajac. Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. Mojego wykonania, wejdz, zagraj i napisz co myslisz!

Witaj kolego. Pisałeś do mnie o jakieś rady, więc napisz co dokładniej Cie interesuje? Po treningu już widzę, że za dużo masz ćwiczeń/serii na klatkę i bicepsy, tak samo przy barkach i tricepsach, coś czuję, że Twoje treningi siłowe trwają 2 godziny, a to zdecydowanie za długo. Jeśli masz zastój i dawno nie robiłeś przerw, zamian planu [...]

DUDEK napisz ile serii obwodów robiłeś. Od jakiego ciężaru % jednego max. powtórzenia rozpoczynałeś. pozdro

no naprawde uznanie przeczytalem calewgo posta migiem i jestes kozak Napisz na jakiej jestes teraz suplementacji i jak z dieta??? Wielkie uznanie 142 kg przy 69 kg wagi

to sprawdz martwy i napisz jesli chcesz oczywiscie

Po finale LM gdy Ronaldo skrytykował taktykę obraną na finał przez Fergusona, można było się domyślac że skończy się na transferze Ronaldo do innego klubu, szkoda że akurat do Realu Kaczy, napisz to w temacie dotyczącym MU, bo fani MU raczej rzadko tu zaglądają

[...] wziąść coś tylko do 100 zł czy mogę wziąść np.za 200 i sto dopłacić 3. do kiedy mogę składać zamówienie 4. co mam napisać przy zamówieniu ze sto zł jest z konkursu czy jak? napisz o co chodzi bo w tym najbardziej nie wiem nic:D jest to moja pierwsza nagroda pzdr. jak coś mi sie przypomni to jeszcze napisze. Zmieniony przez - good_year w dniu [...]

[...] 5 razy w tyg mieć aeroby po godzinie i 4 razy w tyg ćwiczyć. Normalnie mnie zagiął. Gdybym miał taki konfort to pewnie bym tak mógł zrobic, jednak czas i wiele innych obowiązków lekko mnie ograniczają qaz zajrzyj do działu treningi do mojego posta lub napisz co nie podoba ci sie w tym FBW Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-09 21:11:20

"napisz po 2 tyg czy coś rusza ____________________________" ? czy tu jest coś niewyraźnie napisane czy pisze z mało kumatymi sorry ale ileż można

Napisz ile masz białka pełnowartościowego w diecie

ok i napisz jak te białka z hi teca jak dojda

Hubert napisz konkretnie, bo nie wiem. Aha i kaptury robię też, szrugsy 3serie 14/12/10

Na te 900kcal to patrzeć nie mogę. Mało mało mało!!! Białka dużo za mało! Tłuszczu masakrycznie za mało! Pieczywo na koniec dnia nie powinno być. Zjedz tylko twaróg, ale zamiast tego pieczywa zjedz więcej kaszy/ryżu w okołotreningowych. Podbijaj białko i tłuszcze, bo to jest główny problem. Nie jesz tego, co jest niezbędne a od czego się nie tyje. [...]