napisz

Tutaj napisz, podając link do swojego bloga, większa szansa :) http://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__sugestie__skargi_DO_MODERATOR%C3%93W-t606315-s6699.html#eot

[...] 2x36kg 5x40kg 8-łydki wspiecia maszyna +2,5kg 5x88,5kg 5x103,5kg 5x118kg 2x132,5kg 5x147,5kg 9-przedramiona uginanie nadgarskow sztanga +1,0kg 5x11kg 5x12,5kg 5x15kg 2x17kg 5x18,5kg 10- brzuch unoszenie nog 3x kolego prosze napisz mi wszystkie uwagi,ja postaram sie zrobic na jutro zestaw B 15-10-5 i wkleje wieczorem pozdrawiam i dziekuje

Zestaw A-15 by WODYN. 19 DZIEŃ TRENINGOWY FBW-15-10-5 Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/_Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37-t589468-s34.html Rozgrzewka 10 min wioslaz + rozciaganie , trening wlasciwy 1)WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ ***** 15x20kg 15x26kg 15x32,5kg +2,5 2)przysiad [...]

maciekmck czego nie dostałeś? Pitt jak skosztujesz to napisz coś o białku To Carbo pewnie więszkość już zasmakowała Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-01-22 17:03:36

napisz z czego sciafgasz filmy:)

napisz email w zamowieniu do hiteca i dostaniesz odpowiedz moze jest na stanie tylko nie pokazane na stronie czy w katalogu... sproboj moze na [email protected] lub [email protected] powinienes uzyskac o tym pprodukcie info czy jest czy nie a jak bedzie to tez szybko zalatwisz zamowienie

Wiele nie napisz e, bo wypilam wino %-) ale gratulacje za finisz, zayebisty progres i za duze majty w serudzka 8-) Jak ja lubie te końce konkursów 8-)

Wiele nie napisz e, bo wypilam wino %-) No właśnie i bądź tu babo trzeźwą... ładnie:-D

[...] słodziłem 4 łyżeczki a teraz tylko jedna i to skromna. . 2 jabłka- 4 banany, pomarancza, kiwi, i pol grjefruta dziennie to duzo??? myślałem że owoce sa zdrowe...na co zamienic np 3 banany?? co poelcasz.. no i napisz mi czy z takim jedzeniem bede spalal tłuszcz czy cos musze zmienic ( patrzac na trening insanity 60min x6 dni+ praca fizyczna )

Napisz coś więcej o pobiciu tym. U was w szkole tez jest taki *****ny sys. ze jak widzisz bójkę i nie reagujesz a powiedza ze tam byles to ci jada po zachowaniu ?

Maniek napisz mi ile wazyłes przed odwodnieniem a ile po?na debiutach oczywiście 86 na ważeniu w sobotę, w poniedziałek popołudniu ok 98. Na redukcji ok 2700kcal, teraz ok 4500kcal.

Chodzi o to w jaki sposób rozgrzewka według twojch zasłyszeń ma wpłynąć negatywnie na trening siłowy. Omineły mnie jakieś nowinki z zakresu metodyki treningowej?. Napisz zobaczymy co ludzie za brednie opowiadają z lenistwa chroniąc się przed ominięciem etapów rozgrzewki.

Napisz te cwiczenia normalnie- jedno pod drugim, bo odechciewa sie czytac

Agnes, gdzie Ty te warzywa mieścisz? Ja to jednego brokuła w ciągu dnia nie jestem w stanie zjeśc A powiedz mi, tzn. napisz jak gotujesz brukselkę? dodajesz jakichś przypraw?

jak samopoczucie?napisz jak przygotowania.

[...] ,ale to z własnej woli ,bo się przestraszyłem tego brzucha jak zacząłem te pompki robić ,ale stoje nie dlugo. Waga mi się waha 89/91. Na FBW lecę ciągle ,bo co pisałem na forum jaki trening to cały czas tą samą odpowiedź otrzymywałem. Nowy jak możesz to napisz mi co poprawić i co z tym brzuchem robić oraz czy zacząć ten spalacz brać... Pozdrawiam

Możesz mi suple odsprzedać, bo mieszkamy blisko, napisz mi co tam masz Aaa ja tam o 6 rano robie mikserem mase na placki rodzinka przyzwyczajona, tak samo do tego, że o 22 coś gotuję Fajny ten Łosoś, ale nie lubie ryb, bo mają ości, i jakbym zjadł, to za 15 minut koleny posiłek by wypadł @ jaki kierunek i uczelnia? Tak pytam bo za rok mam [...]

[...] zmiana w planie treningowym pomoże w motywacji Po 5 - widzę jak kochasz aero i z jaką pasją i ochotą je wykonujesz więc... Jaką formę aero masz? P.S. pw sweet- dziękuję napisz mi swojego maila, bo ja niewiem czemu mam problem z wysyłaniem powiadomek (jak i ze zmianą tego idiotycznego podpisu poniżej, aktualizajcją danych w profilu itp ) [...]

[...] i daj znać. Pomogę Ci ułożyć bardziej efektywną rozpiskę. Jedzenie: wyrzuć sery, twarogi (w to miejsce daj więcej chudego mięsa/ryb) i mleko. Pozbądź się źródeł węglowodanów z każdego posiłku prócz okołotreningowych. W to miejsce podbij trochę tłuszczy, czyli dołóż np orzechów. Reszta jest w miarę. Jak będziesz gotowa, to napisz w tym temacie.

[...] troche bo ta dieta chyba ulozona jest przez 'specjaliste' z silowni. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html przeczytaj spokojnie i za pare dni napisz diete poprawiona z odpowiednim bilansem kcal a my ja poprawimy. Wtedy zakladasz dziennik treningowy, obliques sie toba zaopiekuje i za 18 msc bedziesz laska widze [...]