napisz

To napisz że ćwiczysz splitem A klatka-biceps i B nogi-barki-biceps-triceps. To nie ma NIC wspólnego z góra dół, no chyba że naramienne z ramionami masz w dupie- to by tłumaczyło kryterium podziału.

[...] a co to przeszkadza ? może masz dostęp do zdrowej, prawdziwej żywności a to już plus ! :-] Napisz wiek, jakieś przeciwwskazania, dostęp do siłowni / innych form aktywności, napisz czego nie cierpisz jeść. Mogę coś pomóc ale wieczorem, bo teraz siedzę w bibliotece i piszę magisterkę jak widzisz Jak nie wieczorem to jutro na pewno. Bez czytania z [...]

A zestaw mi pomiary z początku i aktualne + napisz ile dołożyłeś w siłowych liftach.

w takim razie HMB tez olej kupiles juz cos ? jesli tak to napisz co i ile $ jeszcze zostalo jesli nie to napisz ile mozesz przeznaczyc $ wtedy latwiej bedzie doradzic

tak tak pamietam.. napisz ile ważysz, jaki masz %tkanki tłuszczowej (jak wiesz). Opisz swoj typowy dzień. napisz jak trenujesz i w jakich porach dnia To są bardzo istotne sprawy! trenuje 3 x w tyg wieczorami aerobik z ciężarkami 60 min mam nadwagi około 5 kg, pozimu tk tłuszczowej nie znam a jakie to ma znaczenie co do rozłozenia proporcji w/t/b/ [...]

Napisz wiecej o sobie i napisz co ma na celu taki dodatkowy trening

Napisz wiec ile razy sie podciagniesz : podchwytem nachwytem Ile zrobisz pompek z dloniami na szerokosci barkowi i ze zlaczonymi dlonmi. Napisz tez czy masz sztangielki lub sztange i czy mozesz je ew. miec. Daj znac kiedy poldziesz na silownie Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

taaigihk czasem czyta to formum - napisz do niego. trenuja w Warszawie, a Dacheng wkleil filmiki z nimi. Bardzo ich polecam - prawdziwy, z bardzo dobrego źródła styl w tej szkole.

A napisz coś więcej o swoim pływaniu. Jakim stylem pływasz, czy w stałym tempie, jak szybko...

jak bedziesz dawał zdj z czita to pw mi napisz zebym nie wchodził ;d

Napisz @ [email protected] ze swoim adresem. W ciągu tygodnia powinieneś dostać glukometr Optium Xido Neo. Pozostanie tylko kwestia pasków :) Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2018-11-28 19:42:43

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

napisz ile kasy masz do wydania miesiecznie glownie chodzi o diete gdyz ona jest najdrozsza co do odzywek i schudniecia przede wszytskim bialko-polecam system protein 80-mysle ze w TWoim wieku i biorac pod uwage ze dopiero zaczynasz przygode ze silownia to wystarczy napisz cos wiecej o sobie-dotychczasowa dieta,wzrost,wymiary i ilosc tluszczu do [...]

[...] to by było lepiej bo teraz trza plewić wszystkie błędy jakie popełnia a jest ich ogrom...ale będą z niego ludzie. Napisz jakie masz Jiu-Jitsu w mieście Jeśli GOSHIN-RYU to napisz jaki instruktor. A o kravce poczytaj w archiwum napewno dojdziesz do takiego samgo wniosku jak 99% forum... SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO [...]

Zaraz poprawię miskę. Napisz mi proszę o którą stronę/nogę chodzi? prawą?

na chwyt to chyba każdy narzeka filmy z Jay'em bym sobie obejrzał chętnie, napisz jak możesz jakie tam tytuły tego masz

Dabadu jak spróbujesz Rage to napisz mi powiadomke co i jak, może sam sie skusze

Napisz jutro jak się czujesz i jak forma fałdy itp :D

No ciężaru ładne, napisz jeszcze po ile powtórzeń (chyba, że tego nie dostrzegłem %-) ) "Przyjaciele" są zayebiści, oglądnałem 3x razy już całe 10 sezonów ! Także pyerdol sesje i oglądaj %-)