napisz

Szajba to napisz proszę jak będziesz miał chwilkę czy ta ocena jakości snu i proponowany czas regeneracji po cwiczeniech jako opcje w zegarkach - czy to ma sens? Nie chodzi mi o użyteczność - w sensie, ze żyć bez tych opcji nie mogę - tylko czy według Ciebie mają przełożenie na real?

Szajba to napisz proszę jak będziesz miał chwilkę czy ta ocena jakości snu i proponowany czas regeneracji po cwiczeniech jako opcje w zegarkach - czy to ma sens? Nie chodzi mi o użyteczność - w sensie, ze żyć bez tych opcji nie mogę - tylko czy według Ciebie mają przełożenie na real? Właściwie w innym temacie sama sobie odpowiedziałaś Cześć! ... [...]

Napisz jaki masz model. Robię tylko z makitą to może coś doradzę.

Napisz jakie masz blaty ( zębatki z przodu) i jaką kasetę (zębatki z tyłu) to powiem Ci kim jesteś ;-) Konkretnie chodzi mi o ilość zębów na skrajnych koronkach kasety i ilość zębów na największym blacie. Na blacie powinno być oznaczenie np 52T

Nikt nie ułoży diety za Ciebie... Napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne (kcal, węgle, białko, tłuszcze) tu podaję link https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Napisz co głównie jadasz w określonych godzinach a postaramy się jakoś Ci pomóc.

Sorry ale bardzo chaotycznie napisałeś i nie rozumiem. Napisz jeszcze raz. Do tego napisz mi czy przy nacisku płaską rękę Cię boli. Wywróciłeś coś zrobiłeś sobie? Wcześniej jakieś złamania, kontuzje?

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

Jak chcesz masować bez nadwyżki kalorycznej? Liczyłeś jakie masz zero kcal I ile kcal zjadasz dziennie ? Bo jak na 3 lata to wymiary wyglądają na nie dożywienie Jak wyniki siłowe? Napisz jak wygląda twój dzień jedzenia, napisz co zjadłeś wczoraj przez cały dzień

Napisz cos wiecej, niskocukrzana wysoko czy jaka? Napisz cos wiecej! :)

Napisz np co dzisiaj zjadłeś, gramaturę napisz na oko czy podaj ilości typu 2 kromiki, plasterek czegoś tam, jeden banan itp jak gramatury nie znasz.

napisz cos o sobie (wklej ankiete napisz jakim sprzetem dysponujesz jak z reszta treningu u Ciebie)

Witaj, ciężko odpowiedzieć coś na tak ogólnie postawione pytanie. Proponuję zarejestrować się i opisać problem jeszcze raz szczegółowo w dziale trening dla początkujących. Dodatkowo napisz o jakich ciężarach rozmawiamy i napisz też info o sobie.

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

mozesz leciec tutaj dalej w miare mozliwosci .. bo fajnie sie to czyta i przeglada... napisz tylko w zmianke w temacie ze od strony np 27 zaczyna sie redukcja czy cos takiego pozdro i powodzenia

ok dzieki za odpowiedz. Ale mimo to napisz mi jak bys to wszystko rozpisal. Wiem ze nie jest to zaden hardcorovy cykl. Tylko sam prop + suplementy. Napisz mi czy kreatyne lepiej po cyklu razem z clomidem (na spadki. Teraz co z propionatem cala amulke czyli 1ml co trzeci dzien, czy jakos to inaczej podzielic??. Diete mam rozpisana:)siemka

Nie tak prędko, zanim ustalimy czy to przetrenowanie może napisz coś o tym jak trenowałes ostatnio. Czyli rozpisz nam szczegułowo swój trening bicka i napisz od jak dawna trenujesz obecnym cyklem.

Napisz czego nie rozumiesz/nie umiesz wyliczyć?

czesc napisz do mnie na gg to ci sprobuje pomoc 5049186 Zmieniony przez - JK Yellow w dniu 2008-01-16 21:46:02

DO ellis!!! Czy moglbys sie do mnie odezwac?? Odpowiedz w tym teamcie lub napisz mi maila!!

Ankiety nie wypełniłeś to raz. Na nogi nie ma nic na dwugłowe ud (czyt. tył). Zamiast syzyfków daj uginanie na maszynie albo MC na prostych nogach. Napisz ile serii ale już widze ze klata przeładowana plecy to samo :( Co ja mówie większość przeładowana. Napisz ile serii i utnij kilka ćwiczeń.