[...] spamu i wklejał linków. Odpowiednia dieta zapewni Ci utrzymanie zdobyczy masowych ( będziesz wielki ) a przy tym nie będziesz chudł. Skoro piszesz ze dużo schudłeś to napisz ile. Jak doprowadziłeś do spadku wagi, wymiarów ( samym treningiem tylko ?). Jeśłi chcesz być duży to na masę trzeba ćwiczyć kolego. Napisz jednak więcej informacji o [...]
prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]
Napisz jaki masz typ mudowy (czy łatwo łąpiesz tłsuzcz? A może jesteś hardainerem- czyli jesz jesz a ciągle jesteś chudy) napisz jaki masz trening. Ile razy w tygodniu, czy robisz jakieś aeroby. Co robisz zazwyczaj w ciągu dnia... jak już sobię odpowiesz na te pytania to zapraszam do lektury podwieszonych tematów. Ułożysz dietkę i wrzucisz do [...]
Załóż konto i napisz w dziale junior ;] Dietke rozpisz w szablonach potreningu.pl trening też rozpisz i napisz jakie Twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest, bez informacji nikt nie jest w stanie Ci pomóc.
Napisz swoja dietke, moze dlatego jestes oslabiony i nie masz sily, bo nie spozywasz odpowiedniej ilosci wegli itp. Napisz dietke, bo nie wiemy czego ci brakuje i co ew. w niej uzupelnic. Jak nie masz diety to nie warto lapac za jakiekolwiek suple np. kreatyne. Szkoda wtedy wyrzucac kase w bloto. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj [...]
Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 1 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: kurczak + ryż + oliwa 3 posiłek: cheatmeal (pizza) 4 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 5 posiłek: jajca + warzywa może coś jeszcze wrzucę.. Skodzio: Nie ma problemu, pod warunkiem, że będziesz nosił ze sobą 1,25-tki Napisz do mnie na gg, to [...]
Zayebiscie 2kg bez wzrostu w pasie!! ciekawe jak w reszcie wymiarów się to pozmieniało A co do zmiany tematu.. to lepiej napisz w specjalnym temacie do tego przeznaczonym, który jest podwieszony w tym dziale
[...] 3 ćwiczenia :-)) Reszta ok ? Nie proszę Cię o rozpisanie całego planu, tylko o wskazanie błędów. pzdr. PS: Masz może jakieś Gadu-gadu ? Chciałbym z Tobą się skonsultować, to na pewno by przyspieszyło nam kontakt. Podaj swój tutaj, lub na pw jeśli nie chcesz. Lub napisz do mnie - 1038371. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-12-16 19:15:39
TAK, napisz. Rozumiem, oczywiście, że forum nie jest miejscem, gdzie można napisać wszystko - ale napisz tyle ile możesz. Taka wiedza jest bezcenna dla osób wstrzykujących sobie różne świstwa w tyłki. Wiesz może jak odróżnić podróbę? Piszę bo jedzie do mnie taki winstrol właśnie... P.S. Mam nadzieję, że nie poczułeś się urażony - nie miałem takiej [...]
miczelx - Masz coś do mnie ?? jak tak to napisz TO TUTAJ !!!, a od Paka to się od******l i WYp*****LAJ !!! P.S - jak będziesz kogoś jechał i masz taki zamiar to pisze od razu WYp*****LAJ !!! (chyba że umiesz freestylować to ja chętnie podejme walke ) Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-05-22 10:01:35
Dobra - choj ja zaczynam. Jedziemy tak: - 3 rundy - 1 bez tematu - 2 pod temat - nażucony przez przeciwnika - 3 bez tematu Reszta nas ocenia, kto był lepszy OK ?? Napisz czy zgadzasz się na te warunki jak tak to ja zaczynam pierwszy. Pak - nie no spox, tylko go pojade. miczlx - pękasz cieciu widze to Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-05-30 [...]
Jak masz poczte na tlenie, to piszesz normalnie wiadomość, potem w tym okienku "DO" masz taką książke wpisujesz w nią maile tych, do ktorych chcesz wysłać wiadomość, zaznaczasz wszystkich i klikasz w "/napisz do zaznaczonych" no i wysyłasz
Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260
