napisz

co to ten grzaniec najpierw napisz, potem dostaniesz moje pozwolenie

pawel napisz jaki staz itp ... mniej wiecej to co w ankiecie ale w skrocie za ok 2h bede to zobaczymy

kurde alu napisz, bo ja nie bystrzak jest

aktualne to jeszcze ? wyślij mi twoje gg albo napisz na moje (12930674) napisz do mnie nawet jak bd niedostępny

napisz swój typowy trening i wypełnij profil. Przyczyny mogą być dwie: albo mięśnie są za słabo (masowo) rozwinięte, albo tkanka tłuszczowa w tym miejscu jest zbyt gruba. Napisz czy oprócz ćwiczeń coś stosowałaś: dietę, kremy, zabiegi kosmetyczne. pod wieczór pewnie zajrzy tu któraś z naszych cudnych fitnesek (np. dezir ) i ci pomoże bardziej [...]

wez to napisz po ludzku nie jkaie hciroglify tu podajesz napisz od -do czyli np.: deka 1-8 300 e6d test 1-10 500mg e4d lub e3d a laczyc to sobie mozesz normalne ze lepiej mniej zrostow bedzie

Napisz ile dostarczasz białka, tłuszczy i węglowodanów w ciągu dnia. Napisz też wagę produktów.

uhmu, ile robisz serii na bicepsa na 1 treningu ? 2 serie to wcale nie musi być za mało bo może być za dużo kiedy ostatnio robiłeś regeneracje ? napisz dietę jak się odżywiasz ! ile czasu nie zmieniałeś treningu ? napisz więcej

poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: [...]

Najlepiej wejdż w dział odżywianie , napisz że chcesz wejść na cykl , jaki masz cel tam , chłopaki rozpiszą tobie dietę , napisz o pracy w jakich godzinach bo tak szkoda wchodzić na cykl. My tu rozpisujemy tylko farmakologię jednak dieta to klucz do sukcesu , trening jest też bardzo ważny . SAA to dodatek, warto , trzy czynniki dieta- trening [...]

[...] ustal sobie porządną dietę w której będzie 5-6g węglowodanów, 2-3g białka i 1g tłuszczu na 1kg suchej masy ciała, bo toto co dałeś niewiele z dietą ma wspólnego, następnie napisz ile gram czego spożywasz w którym posiłku i jaki jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - poza tym napisz jakie rodzaje aktywności uprawiasz oraz przede [...]

ostrzeżenie (jeśli juz chcesz podciagnąc to napisz coś z sensem,napisz co sie dzieje w klubie,daj jakieś fotki cokolwiek-anie "do góry"!!! to nie jest twój prywatny baner reklamowy) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-12-23 20:59:12

Paweł napisz coś jeszcze, gdzie mam szukać sekcji BJJ w Wawie? MOże masz jakieś materiały dotyczące BJJ? Napisz coś bo jesteś jedną z nielicznych osób na tym forum której zdanie dla mnie sie liczy.

Mawashi: Podobnie jak w "porusz tricepsy" (plan 2) dobra kombinacja przeplatan cwiczen pomiedzy cyklami. Nie mowie ze zobilbym identycznie, ale sila planu twi w zmianach pomiedzy cyklami.. Postac: napisz przed wszystkim plany ktore stosowales. szczegolnie ostatni. Podaj orientacyjnie wyniki silowe/ciezar na serie i ilosc powt.

Od następnego tygodnia ruszam z Twoim planem poruszenia klatki i mam pewne pytanie. Podczas tej 20tyg rozpiski bedę brał No2 i mono z Vitalmaxa, tylko zastanawiam się kiedy najlepiej je wziąść. Podczas ćwiczenia wytrzymałości, siły czy masy mięsniowej? Pytam, bo wiem, że po takim cyklu z No2 i z mono należałoby zrobić jakiś tydzień na [...]

W ogóle to napisz coś o sobie ... Wiek - Staż-8 miechów Waga - Wzrost - Dieta (jeśli tak to napisz ją ) - Typ budowy-

Napisz jakie proporcje do tej papki Ci wyszły i jak ją przygotowałeś :D

daj mi swoje gg! EWENTUALNIE NAPISZ NA MOJE GG: 5841804 JESTEM 1 W KOJECE DO KUPNA HMB JAK BY COS! NAPEWNO SIE DOGADAMY! MOGE CI ZAPLACIC LUB JESLI CHCESZ DAM CI PUNKTY OLIMP! POZDRO NAPISZ DO MNIE

Problem moze tkwic nie tylko w diecie czy odzywkach lecz w samych cwiczeniach. Napisz co tobie przede wszystkim nie pasuje, ogolnie caly ich wyglad a moze tylko gorna lub dolna partia? Napisz swoj plan na klatke i wtedy zobaczymy.

ten tatuaz robil juan salgado, masz go tu na fb https://www.facebook.com/juansalgadoart napisz do niego na pw wysylajac mu te fotke i ci powinien odpisac. ps: tylko pisz mu po hiszpansku a nie polsku %-) tlumacz ci pomoze. napisz mu najlepiej na maila [email protected] moze ci szybciej odpisze. Zmieniony przez - Destron w dniu [...]