napisz

Jak na szesnaście lat to nie są jakoś szczególnie dobre. Trenuj a będzie lepiej. Jeszcze napisz swoje czasy na inne dystanse jak 200,300,400.

Napisz o co Ci chodzi, czy używać zacisków? Ja używam jedynie do martwych ciągów żeby nie musieć poprawiać talerzy co serie

napisz swoją propozycje

Podaj swój mail lub napisz na mój. Będę wieczorem, dogadamy się.

Znajdź jakikolwiek, niegłupi artykuł o nieskuteczności krav-maga. Albo napisz oco chodzi, np daj przykład gdzie jaest ona nieskuteczna?

Gdzie masz tą oponę? Bo ja osobiście nic tam nie widzę... Napisz. Może coś więcej o sobie wrzuć ankietę działu i lepsze foty

to napisz na gg to dam :)

Bardzo zły pomysł jeśli nie masz jakiś specjalizacji, piorytetów itp. Nie sprawdzi się raczej. Daj ankiete, napisz dokładnie jakie plany przerabiałeś i ile ich było. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-19 20:35:20

[...] ćwiczyć rozpiętki, klatkę, nogi, biceps na modlitewniku, oparcie możesz regulować do 45stopni, a stojaki trzymają spokojnie nawet 95kg bo testowałem :)ławka nie jest w ogóle uszkodzona tylko są lekkie zadrapania ale to w niczym nie przeszkadza :) napisz mi na gg : 8125687 lub na e-mail : [email protected] jakbyś chciał to mogę wystawić na allegro

[...] sztanga łamana do ćwiczenia na modlitewniku to super sprawa i jeszcze gryf prosty którym wykonasz praktycznie wszystkie ćwiczenia. Dostaniesz od nas rabat 5% i fajny gratis jeśli skorzystasz z oferty. Jest to specjalna oferta dla Ciebie, napisz do mnie na gg lub na maila a przygotuje dla Ciebie super ofertę. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Jestem nowy trenuję TEAKWONDO napisz ile masz lat i ile wzrostu to ci doradzę.

Biernol a ja nieczytam twojej kolejnej wypowiedz bezsensownej bo czytałem ich juz kilkanascie. Kazdego uzytkownika czepiasz chodz nie masz do tego podstaw i jedynie chcesz by prawda była po twojej stronie. :-] Więc troszke pocwicz zobacz co i jak i napisz cos na forum niz masz komus wpierac cos by była tylko twoja racja Pozdrawiam

napisz cos o sobie, diete rozpisz, btw etc.

Napisz w dziale regionalnym, może tam ktoś będzie wiedział

Nom, przede wszystkim zmiana radykalnie diety, poczytaj w dziale ODŻYWIANIE i ułóż coś dla siebie i wrzuć tutaj a my ocenimy Do tego jakiś trening, może być HIIT lub jeśli nie biegasz i nie chcesz/nie możesz to jakieś aeroby, ujemny bilans kalorii w diecie, zero słodkości, do tego jakiś trening na siłowni i będize widać efekty. Jeśli chcesz, a [...]

ale skoro juz chcesz kupic to napisz jakie: w płynie, tabletki, kapsułki? HMB spożywaj w ilości 3g dziennie (tj. 6 kap.) w równomiernie podzielonych porcjach 30 min przed śniadaniem, przed/po treningu oraz przed snem.

adaneo: wlasnie sprzedaje bo potrzebuje przedtreningowki, mi pasuje napisz na gg 18770341 grubasek19:no zjadlem ok 40 g tego nitro wiec pisze ze opierniczylem 50 zeby nie bylo problemow,nie wazylem ile zostalo ale waze ile wrzucam do szejkera.

napisz wiecej o sobie, wiek, staż,waga, wzrost, masz diete, szybkosc metabolizmu, jakie odzywki, suplementy juz brales ?

Jesli chodzi o trening na silowni to proponuje trening obwodowy(ACT)-poszukaj w dziale kulturystyka-typowy trening kulturystyczny odpada. Skup sie na cwiczeniu eksplozywnosci,przykladowo: -opuszczasz sztange,chwile przetrzymujesz i szybkie wycisniecie(musisz dobrac odpowiednio maly ciezar i uwazac zeby nie wypuscic sztangi) -analogicznie mozesz [...]

napisz na gg 3348338