[...] treningu...maksymalnego wysiłku, powtórzeniowa i praca dynamiczna, i w ławce wszystkie trzy sprawdzają się idealnie, ale ujęte w jednym cyklu treningowym. Jak chcesz, to napisz ile treningów w tygodniu możesz poświęcić na ławkę (idealnie minimum 3 :-P) Jaki jest maks (30 kg?) i przydałby się film...w wl jest aż 28 rzeczy, które trzeba zrobić, [...]
[...] bo mam 1400mg i wiecej nie dam rady kupic i tak rozpisalem brak testa bo na tescia mi nie starczylo kasy i chce tylko mete i dece a co do clomidu to nie wiem czemu 10 dni wydaje mi sie ze tak bedzie dobrze zeby nie bylo spadkow napisz mi jak mozna to rozpisac lepiej skoro uwarzasz ze ten cykl jest zly napisz jak i ile wziac clomidu-z gory dzieki
hmm dokladnie niewiem co ci napisac moze ty napisz albo spozac rozpiske co jadasz o ktorej godzinie w jakich ilosciach bo prawda jest taka ze jak np. dam ci przykladowa diete siostry to napewno niezchodniesz tylko wrecz przeciwnie najlepszym ekspertem w tycj sprawach jest Stassi ona mi pomagala dla niej ukladac ale napisz co jadasz i jak a [...]
Napisz co planujesz robić w najbliższym czasie (jakie cele sobie wyznaczyłeś, chcesz po zakończeniu kreatyny dorzucić inną formę suplementacji, jeśli tak - ile wynosi Twój budżet na te cele) - to doradzimy Napisz coś więcej o sobie - wiek, waga, wzrost, obwód pasa i klatki stopień zatłuszczenia, szybkość przemiany materii
[...] w stanie sobie przyswoic i tylko sobie zjedziesz wątrobe. A teraz pytania: 1: czego nie wypelniles profilu? wypelnij go 2: masz diete? opisz ją w dziale odzywianie 3: napisz swoj plan treningowy ktory wykonywales przed cyklem w dziale trening oraz napisz plan obecny 4.po co na pierwszy cykl ladujesz 2 koxy? pierwszy cykl powinien sie [...]
Po pierwsze gratuluje synka :) Po drugie napisz ile kcal jest w tej ułożonej przez Ciebie diecie na plusie i na ile posiłków to podzieliłeś, wtedy będzie można powiedzieć coś więcej. Syn ma 1,5 roku więc pewnie jest jeszcze karmienie piersią a przynajmniej powinno być wg zleceń WHO (piszę obecnie pracę o żywności dla niemowląt i małych dzieci) [...]
napisz jeszcze jak wygląda u Ciebie dzień.Do której śpisz itd. suple zostaw w spokoju. Jak masa to może dodatkowo gainer (trochę kcal+ nie zaszkodzi).Może też glutamina (odczuwalna lepsza regeneracja).Poza tym standard - witaminy, wit.C, Omega 3... w diecie niech znajdą się tłuszcze, np. Olej lniany.Dobre źródło kcal. aha, napisz jeszcze jaki to [...]
Po pierwsze napisz jak dbasz o skore czym czyscisz ile razy jakie kremy itp po 2 byles u dermatologa - tylko co na to info ma pomoc napisz co stwierdzil jakie leki, masci przepisal jak dlugo je stosowales, moze jakies zabiegi robiles? Tradzik jest choroba ktora niekiedy trzeba leczyc dlugo niestety
[...] Śniadanko ok, możesz zmniejszyć ilość mleka 9:45 II banan + chleb razowy z szynka i serem (szynka z indyka) Zamiast banana daj warzywa 12:30 III to samo co II Jak wyżej, napisz ile czego 15:00 IV obiad piers z kurki / udko + ryz + surowka + lyzka oleju lnianego Ok, jaki masz olej lniany? <15:30 przed treningiem magnum X gram>/magnum [...]
sog dla ciebie(moj pierwszy wystawiony) gdybys mial ochote mi udzielic kilka indywidualnych rad to napisz na gg:3193663 i kazdy kto sie zna moze pisac;) tez chce robic mase ale ciagle mam pewne problemy
Okolice Wrocławia. Ale jak chodzi o wysyłkę to napisz na GG Mam foto ale pare rzeczy. Napisz na gg jak cos to porozmawiamy Zmieniony przez - vllv w dniu 2009-12-27 23:08:41
narazie delikatnie wyprobuje twoj pomysł w zakresie 8-10-12-16 i jezeli da mi to dobre efekty to chyba na jakis czas bede wykonywal taki zakres powtozen krzychu napisz mi jak cwiczysz przedramie bo jest to moja najgorzsza partia widac w profilu 30 cm do tej pory cwiczylem ja zawsze na koniec trenigu innych parti po 3 superserie 20+20 powtórzeń [...]
w takim razie nie bede zmienial trenigu wydaje mi sie ze nie ma sesnu po prostu musze uzbrojc sie w cierpliwosc jak mowisz ps.krzychu napisz cos jeszcze o ramionach jak powino sie je cwiczyc co myslisz o tych armagedonach itp. bo dla mnie sprawa ramion jest najwarzniejsza i jestem ciekawy jaki jest twoj sposob na ich rozwoj
Zapiski wiecznej optymistki
