Strach przed...wynikami ?

...

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

dobrybajer - sorki, że z opóźnieniem, ale mi temat umknął:

https://www.sfd.pl/temat262068-strona5/

tu masz mój trening obecny

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Temat Krzycha musialem przeczytac odrazu. Tylko ze na poczatku bylem zly, bo tak jak inne mi sie podobaly i uwazam podobnie (bo tez informatyk? ;) ) to tu po raz pierwszy nie moglem sie zgodzic. Na szczescie potem juz sie uspokajalem i najbardziej zadowolila mnie konkluzja: rob wszystko i roznorodnie!
Tak czy siak fajny temat.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

kombinowanie i jeszcze raz kombinowanie

raz zakres 6-8
raz 10-16
i tyle

trzeba przeplatac zeby organizm sie nie przyzwyczail

-World belongs to strong and brutal-

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

dzi - tak to w życiu bywa, że najwięcej nam mogą dać artykuły, z którymi kompletnie się nie zgadzamy

Gdyby wszyscy byli tego samego zdania co ja - wówczas napisanie artykułu nie miałoby sensu. Moim zadaniem jest przedstawić kompletnie odmienny pogląd na pewne tematy, w nadziei, że może taki pomysł podpasuje jeszcze komuś innemu :)

Tak jak ujał FU - kombinowanie to podstawa, tylko trzeba wiedzieć, że można w ten sposób kombinować :)

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

I wlasnie dlatego Twoje posty sa takie wartosciowe, sa propozycjami jak we wlasciwy sposob odejsc od rutyny :)

...

Zielay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 249 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21740

krzych666- tak jak wspomnialem SOG za przedstawianie swoich doswiadczen i teorii z ktorymi jednak do konca sie nie moge zgodzic

pzdr

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

narazie delikatnie wyprobuje twoj pomysł w zakresie 8-10-12-16 i jezeli da mi to dobre efekty to chyba na jakis czas bede wykonywal taki zakres powtozen krzychu napisz mi jak cwiczysz przedramie bo jest to moja najgorzsza partia widac w profilu 30 cm

do tej pory cwiczylem ja zawsze na koniec trenigu innych parti po 3 superserie 20+20 powtórzeń

ps. krzychu ten i jeszcze temat o poszerzeniu uwarzam za bardzo wartosciowe widac ze trenujesz nie od dziś pozdro

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Zielay, wiesz jak to jest z teoriami - na jednych działa, na drugich wprost przeciwnie, ale zawsze warto spróbować

kaczy1990 - dzięki za uznanie

Na przedramię robię 4 serie uginań nachwytem i podchwytem.
W każdej serii zaczynam od góry i robię max (koło 20) powtórzeń.
Jak spada poniżej 20 - to zmniejszam ciężar. Pod koniec przedramię musi być w takim stanie, żebyś nie mógł zacisnąć dłoni.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-15 22:33:03

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

aha czyli zmiejszasz cieżar ja robie stalym cięzarem i zazwyczaj przy 15 powtorzeniu piecze mnie przedramie tak ze czasami przywiazuje linki ktore normalnei urzywam do mc i szruksów bo nie moge utrzymac sztangi nadchwytem a potem robie jeszcze 20 powtorzen uginania nadgarstków (30 sec-1min przerwy bo bym nie dal rady bez przerwy) zazwyczaj szczegulnei po trenigu bicepsu trzesa mi sie rece i wydaje mi sie ze dobrze trenuje przedrami ale nie rośnie przynajmniej tak mi sie wydaje w porowaniu do ramion ktore urosly mi przez rok 7 cm a przedramie 4 powiedz mi jaka powina byc róznica miedzy bicem a przedramiem moze tylko mi sie wydaje

...