1) Jestem klasyczny EKTO
2) Buduję masę robiąc pod 20 powtórzeń w seriach
3) Grupy ćwiczę rzadziej niż raz w tygodniu (wychodzi raz na 7-10 dni)
4) Przerwy potrafię wydłużyć do 6-8 minut przy treningu masowym, zwłaszcza przy ciężkich ćwiczeniach jednorącz (wiosłowanie).
5) Wcale dużo nie jem (2500-3500 kalorii)
6) Nigdy nie robiłem żadnych "treningów regeneracyjnych", za moich czasów nawet nikomu to do głowy nie przyszło. Od 15 lat ładuję trening na masę - i dalej rosnę .
Zważywszy na powyższe - badam po prostu czy coś działa czy nie, jeśli działa, to znaczy, że działa - nawet jeśli reguły i naukowcy twierdzą, że to niemożliwe
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!