Myśl szybko, działaj jeszcze szybciej...
No risk no fun - no fun no live
Tez tak sie zastanawialem czy wiecej powtorzen cos da ale jakos trzymalem sie 12-8 na mala i 15-10 na duza partie:)
Wychodzi na to ze miesnie co sa uzywane na codzien potrzebuja wiekszego pobudzenia:)
Trzeba to wyprobowac:D
Takie male pytanko czy da sie srednio na jeden miesiac wyciagnac po 1 cm w obowdach??
Swietny art Krzychu i mam nadzieje, ze prawde napisales, bo wlasnie zmieniam diametralnie trening (wrocilem po 2 tyg przerwy) i zaczynam robic jak napisales. Przydal by sie jakis art o Twoim spojrzeniu na trening bicepsow i moze tricepsow.
Ps. Szacunek dla kazdego kto robi 15 i wiecej powtorzen w serii przysiadow.
Specjalista w dziale doping ;]
Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/Armstrong__teraz_masa_później_rzeźba_:_-t870426.html
Dymek.. - zależy od stażu i obwodu
Armstrong - zrób jak wolisz, reszta treningu ok. Ilości powtórzeń w nogach nie musisz zmieniać, nie mówię, że zła - tylko, że męcząca
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-15 23:09:51
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/Armstrong__teraz_masa_później_rzeźba_:_-t870426.html
Czyli to co napisałem kilka postów wczesniej sie sprawdza tym bardziej po długim czasie skurczów długich i wolnych przejście na krótkie i dynamiczne pobudza niesamowicie mięsnie i zapewne działa to w obie strony.
Puki co nie zamienie całkowicie tych metod treningowych i wprowadzam taki wariant że ostatnia dodatkoa seria jest jechana na 12 powt.
This is your life and it's ending one minute at a time
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
This is your life and it's ending one minute at a time