napisz

Nie ten dział, po wczesniejszej rejestracji napisz w dziale doping.

[email protected] Zapodaj foty i napisz rozmiary w cm .Pozdro

cwiczysz 2 miesiace , wrzucasz jakies zdjecia i zadajesz pytania co masz poprawić ?? rozpisz diete , trening i napisz swoj cel i przedewszystkim wypełnij ankiete działu a zobaczymy co da sie zrobić

Michał, zeby ktos Ci tu pomógł musisz pokazac ze nie jestes strasznym leszczem jesli chodzi o minimum wiedzy na temat sterydów. Doping jest na koncu całej układanki więc napisz koniecznie cos o sobie ile masz lat ile wazysz ile wyciskach na barki a ile bierzesz na przysiad i.... jak rozpisałeś zapotrzebowanie makroskładników w swojej diecie.

spalacz bez diety i minusowego zapotrzebowania kcal nic nie da,steper to raczej średni pomysł na aeroby.Zacznij ćwiczyć siłowo i robić normalne aero.Napisz też jaką masz dietę na tą chwilę.

[...] sie do klubu. Wtedy pod okiem trenera reultaty będziesz miał 2 razy lepszze niz sam biegasz. ale jeśli nie mozesz sie zapisac bo masz np 30km do najblizszego klubu to napisz w jakiej formie jestes teraz. czy kiedys cos biegales/ trenowales. Na pewno na poczatek przez 2-3 tygodnie musisz budować wytrzymałość biegając dlugie wybiegania (na [...]

Podaj swój wiek, plan treningowy i diete (tak na oko ile kcal, białka, węgli spożywasz dziennie). Napisz jeszcze ile ważyłeś 2 miechy temu jak zacząłeś trenować.

ile w pasie? co z dietą? jakie wartości są? ile gram białka?? i napisz jak sobie to rozplanowałes dokładnie

To napisz jaki masz staż ile warzysz wzrost i ile lat

2 x 25kg Polsporta czerwone guma napisz na gg

blastex oczywiscie nowy, zamkniety. z ceny nie bardzo moge zejsc. jakies probeczki moge dac. napisz na gg. jest w profilu - 2592097.

wedlug mnie masz najlepszy moment zeby nabrac wielkiej masy miesniowej. dojrzewanie+zdrowa dieta na mase+odowiednie cwiczenia silowe i na play wszyscy do ciebie mowia na "pan" takze czytaj ten post co ci dalem, uluz diete. pozniej idz do treningu, napisz ze wlasnie rosniesz i chcesz diete na mase. tam ci tez pomoga.

Przepraszam bardzo, ale wydaję mi się że to jest forum sportowe, a nie położnicze. Napisz na forum "lekarskim o odpowiednim profilu" pOzDRAwiam

ankieta dzialu+napisz co juz brales z przedtreningowek

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61445 napisz cos o sobie (btw nie ten dzial)_ .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

ANKIETA? CEL? STAŻ? WYPOSAŻENIE? SILOWNIA/DOM NAPISZ COS O SOBIE...

warto robić na tym samym jeśli się sprawdziło, ale możesz spróbować czegoś innego. napisz coś wiecej osobie, a przede wszystkim podaj ilość srodków $ jakie chcesz przeznaczyć

Wypełnij cała ankiete i napisz jakim planem ostatnio ćwiczyłeś i jakie efekty

a to czemu??napisz konkretnie bo niema abona.

napisz na gg 4655281