Zarejestruj się i napisz w dziale trening dla poczatkujących, nie da się ocenic treningu po tym wycinku, nie wiemy nic i tobie, czy robisz typowo splita raz w tygodniu partia czy 2 x na tydzien partia. A nie zauważyłem że jesteś zarejestrowany, więc ten dział jest dla niezarejestrowanych użytkowników, napisz w trening w domowych warunkach. [...]
Wypełnij ankietę działu , napisz coś więcej o sobie i czy ten trening to trening pod siłownie czy do domu a jeśli do domu to napisz jakimi sprzętami dysponujesz
[...] z tego co sie orientuje. Chyba nawet swoj temat mial o tym. Tu masz ten temat: http://www.sfd.pl/CLOMIPHENE_CITRATE_NIE_DZIA%C5%81A-t533931.html Nie sugeruj sie tytulem, napisz do niego na priva. Temat tez przeczytaj rzecz jasna, bo sprawa sie tyczy tego o co pytasz, tyle ze on bral chyba krocej niz 6 miesiecy. Zmieniony przez - Nacjol255 w [...]
[...] tutaj musi być coś łatwego w użyciu, dlatego skłaniałbym się do jakiś supli, gdzie np. tabletke brałby przed spaniem czy po przebudzeniu. Jeśli nei warto w to inwestować to napisz. Nie raz już były przywożone owoce, jogurty i zdrowa żywność i albo potem mówił, że babcia wsyztko zjadła albo leżało, bo nie zapomnieli jak to przyżadzić. I to tylko [...]
ZAXI... ewentualne zgłoszenia należy wysyłać na adres e-mail organizatorów (są w regulaminie). Napisz co i jak, to zobaczymy co da się zrobić. Ps. Na prośbę zainteresowanego podaję prawidłowy rok urodzenia - Maciej Bąbka - 1983
Daj co innego za nie. Zapomniałem: posiłki okołotreningowe maja się inaczej. Napisz wszystko poprawione jeszcze raz z godzinami i napisz kiedy masz treningi.
BYKU1 trenujesz caly czas w DUECIE ? wiesz czy beda treningi w wakacje , jesli sa ta koniecznie napisz , bo wielu ludzi to napewno zaciekawi bo wiekszosc klubow nie dziala w wakacje , jak co to napisz w : trenujecie k-b latem ? jest taki post w tym dziale z gory dzieki MIRO MY HERO !!!
Przedwe wszystkim zrob sobie przerwe. I wypocznij. Potem dopracuj diete. Oraz regeneracje (min. 8 godz. snu, zero alkoholu, zimne - gorace prysznice itp.). Daj trening do oceny. Wg mnie na suple jeszcze za wczesnie. Ale znam zapal mlodych ludzi. I tyle siana wywaliles...Zrob posta w suplementy, odzywki. Napisz o sobie (waga, wiek, staz itp). [...]
PBC napisz tu jasno i wyraźnie bo ja też sie pogubiłem: -najpierw pisesz zwrócą kase a za chwile że każdy sklep samodzielnie ustala kase ?! Czyli rozumiem po ostatnim poście że ten cennik kóry wrzuciliście w neta jest nic warty ( tzn nie dotyczy sprzedaży w PBC gdyż tam ceny są ustalane przez dany sklep) tak ? napisz krótko jasno. ps z tymi cenami [...]
To jak wiesz to nie mądruj się tylko napisz bo ja i na pewno wiele osób nie wie. Napisz swoje doświadczenia, będzie to z pożytkiem dla wszystkich. Ale co ja Ci mam pisac, jak widze ze ty zero pojecia? To co ja Ci mam pisac jak sie zabrac za slin? Dej se spokoj. Lukasz, niezle ;-)
[...] w reku to nie jest wiele, ale tez ne tak malo. A siła ciosu nie ma nic wspólnego z ilością podnoszonych kilogramów, tylko wynika z techniki. Będzie ci ciężko, ale nie łam się, chłopie. Zrób u siebie rozpoznanie i napisz jakie możliwości masz,a my ci pomożemy wybrać. i napisz skad jesteś, może jest na forum ktoś kto się orientuje w twojej okolicy.
napisz swój staż, jaki masz sprzęt i cel, trening zły robisz tyle samo serii na plecy co na biceps a przy plecach masz najszerszy i prostowniki to samo z nogami czworogłowy, dwugłowy i łydki, popraw i napisz o sobie to co CI napisałem
[...] czsau w tych 3x tydzien jaki sprzet etc .. prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]
Możesz napisać czym robisz klatkę na płaskiej/skosie, czy sztangielkami, czy sztanga napisz, będzie lepiej widać. Co do połączenia partii mało mi się ono podoba, to nie ma, że się nudzi łączenie takich samych partii, np. klatka+triceps, ja bym to rozplanował na 4 dni, ponieważ jak chcesz prawie wszystkie partie wykonywać, 3 dni to trochę mało, ja [...]
napisz jeszcze od czasu do czasu (np teraz), z jakich produktów kiedy korzystasz. dzieki :) Pre i post workout ten sam posiłek tylko roznica w ilosci - WPI, płatki jęczmienne, owoce + 2 kromki pieczywa tostowego drugi po treningu - makaron razowy z kurczakiem kolejny - kasza jęczmienna/jaglana/ziemniaki z kurczakiem i lniany kolejny - omlet z 1 [...]
Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS
