Nawodnienie mięśni itd. jest związane z..... Kreatyna zawiera fosfokreatyne czyli PCr. Jak wiadomo, to dzieki ATP uzyskujemy energie z ATP powstaje ADP - czyli odłącza sie 1 cz. P- fosfory. Podczas tego odłączenia wytwarza sie energia. Biorąc kreatyne dostarczamy fosfokreatyny, dzieki której mozna uzyskać energi. Jeżeli chodzi o wode. Woda bierze [...]
Moja Droga : Gdzie odczuwasz ból...to jest zasadznicza różnica? Napisz mi i sie wypowiem. 2 sprawa, weź kciukami (albo ktośinny) przejedź sobie po kręgosłupie, a następmnie po mieśniach przykręgowych. I powiedz gdzie Cie boli
agizek: dam Ci dobre rady, tylko napisz nam ile masz lat. 1. Ćwicz i przestań się pytać. 2. Ćwicz tak jak jest napisane. 3. Nie zadawaj głupich pytań 4. Nie ma żadnej gwarancji, że bedziesz miał 6- pack 5. Nie ma żadnej gwarancji, że bedziesz miał o 25 % wieksze, bardziej widoczne mięśnie Chłopaki, wkur..... się tak na poważnie. Napisze [...]
[...] robisz kalsyczne, na taboretach z wyskosci, rozstawne?? 4*25 to calkiem sporo-jesli wazysz tak 75kg to podnosisz ciezar jakies 50kg a jakei robisz odestepy czasowe? wiesz nwazniejsze od ilosci jest to aby nie orbic ich za szybko i bardzo dokladnie bo jak zasuwasz jak perszing to cale g.. bedzie z tego napisz cos wiecej op tych pompkach i suplach
morduluś "unosząc barki, ale tak, aby nie odrywać tułowia od podłoża" Weiderek Napisz sobie dietę i wstaw w dziele odżywiania. Dieta redukcyjna. Więc w ostatnich dwóch posiłkach (w sumie masz ich 6) ograniczasz węglowodany i tłuszcze skupiając się na białkach. Możesz zjeść kilka białek z jaja kurzego, albo odżywkę białkową.
Hahaha:-) No to teraz nie ma zmiłuj:-D Będziesz pod moimi skrzydłami:-) Dlatego od tej pory rób sobie regnerację, zrób podusmowanie tego cyklu (zestawienie pomiarów + fotki), napisz, jakie chciałabyś mieć cele:-)
...napisz cos z tymi stawami, czy nie występuja problemy przy jakichś innych- niż na nogi- ćwiczeniach itp. napisz także co masz- ? aha... i uzupelnij profil bo bez tego to żadne doradzanie, chłopaki chcą ci pomóc a ty nawet nie umiesz -czy nie chcesz- tego uzupelnić Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-15 21:49:37
[...] http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html podstawowy "gotowiec" : http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html i teraz napisz mi,JAKIE CWICZENIE MA BYC W PLANIE PO PRZYSIADZIE. kolejna sprawa: instruktaze z portalu K** - NAJGORSZY SYF! MC (czyli klasyczna jego forma) - wybierz w linku [...]
[...] (najlepiej wanilia ew. juz moze byc nawet czekolada). 2. Jesli nie to co powiesz na temat Prostar Whey Protein? Jakie mialbys smaki dla wagi 2270g??? 3. Jakbys mogl to napisz mi zebym juz mial pelna jasnosc jakie masz smaki dla 2270g Whey'a Optimum'a??? jak mi juz napiszesz to zastanowie sie ktore bialko wziasc:) 4. Teraz tak: Jakie masz [...]
Napisz dokładnie ile serii każdego ćwiczenia, bo pisząc 4 ćwiczenia do bicepsa nie wiem co masz na myśli czy 4 serie czy 4 ćwiczenia po ileś serii, napisałeś dokładnie jedynie klatę, a więc 18 serii to za dużo, polecam 11-13 serii na klatkę np 4 serie płaskiej sztangą 12-10-8-8, 4 serie skos sztangielkami 4 serie i rozpietki na maszynie lub [...]
To nie zapraszaj tylko napisz co to było. Ja jestem ciekaw - śledziłem wcześniej ten temat. Myślę że może się też przydać innym. Napisz co i jak oraz jak sobie poradziłaś z problemem. zostanie dla potomnych;-)
Rzeczywiście trochę droga kuracja wyszło mi 900zeta jeśli Clem to Clenbuterol (ja mam 40mcg/1tabl) ale nie jestem pewny. Napisz mi czy dobrze myślę, że to jest to! Jeżeli nie to napisz pełną nazwę. Sory ale nie znam się za bardzo na nazwach! Dopiero się uczę!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może być ta dieta jak na twoje warunki mam nadzieje że wrzucasz czasem jakiegoś kurczaczka indyka czy coś :) chcesz mieć więcej mięśni czy jak?:) Napisz co jest twoim celem i pamiętaj, że mięśnie to też kwasy omega 3 zawarte w rybkach:) Określ swój cel treningowy chcesz być zdrowy paker żyła czy jaki napisz to ci podpowiemy dietkę;)
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
