napisz

Coz... ja ja wymyslilem i testowalem... jej odmiany tez. Ale jesli ja moglem to kto inny tez mogl. Juz nieraz sie natykalem na "swoje" pomysly.. Napisz do Kruszka: on robil metoda 5 8 15.. Aha. Inna wersje dla klaty masz tu (cykl 1): http://www.sfd.pl/temat289833/ No i powiedzmy ze tu: [...]

Ty masz Kamil te ramiona potężne :-) Fajna forma! Napisz jeśli to nie problem bo nie chce wertować tylu stron, na jakich zawodach startujesz i w jakiej kategorii?

[...] oraz weryfikatorom za wybranie mnie do cyklu. Pozdrawiam i dziekuje za uwage. Jako takich fotek nie daje mam nadzieje ze mi wybaczycie, nie chodziło mi tu o poprawe wygladu A od jutra zaczynam nowy cykl: Kre-Alkalyn+Fenuplast+Gainbolic 6000+Carbo+Gold-Omega 3+MSM+Glucosamine+Multipack+jeszcze troche tego, napisz dokładnie jutro/ew. pojutrze.

[...] czy jestes uczulona na jakies produkty spozywcze,ile masz lat. Diety typowej nie uloze Tobie poniewaz nie znam Ciebie na tyle,zeby nie wyrzadzic krzywdy,tylko pomoc. Prosze napisz jeden dzien z diety Dokladny na 100%,czyli godziny posilkow, gramatura jezeli jest to mozliwe, np chleb zytni dwie kanapki, rozumiesz?zeby nie bylo ogolnie. Sprawdze [...]

[...] Mam wpisanych 5 posilkow o 11, 14, 17, 20, 23 ... Ok dodam jaja do snadania i tluszcz do wieczornego posilku... Ale wegli nie bardzo...jesli mam je zwiekszyc to prosze napisz do ktorych posilkow...tylko ze wtedy kalorycznosc mi wzrosnie i z 10 zasad dobrego odzywiania nici ( sniadanie max 500, 2 max 200, 3 max 400, 4 max 100, 5 max 200...) [...]

Napisz jeszcze o szkodliwości nadmiaru żelaza, miedzi i wszystkich pozostałych minerałów! Napisz też o hiperwitaminozie i nadmiarze suplementów takich jak kreatyna itp. Bo nie wiem jaki był zamysł Twojego posta.

[...] a powiedz mi czy po tych 8 tygodniach zmienic ten trening na inny czy zrobic jakies 2 tyg przerwy od treningow i jechac ten sam trening czy jak????????a jesli mam zmienic to napisz mi czy jest jakis ogolno rozwojowy ktory moge wykonywac cwiczac te same partie w po srd i ptk i napisz mi jeszcze czy ogolnorozwojowy mozna wykonywac nawet ze starzem [...]

[...] swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy ew. doping jeśli odowiedziałeś na niektóre z nich to napisz j/w Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-22 06:54:32

Samurai nr. gadu wrzucę jutro bo numer mam w chacie a w robocie na razie nie korzystam dopiero zaintaluje to pogadamy. Napisz czy widzisz że wycina, jak jest ostre to powinieneś czuć skórę pod palcami że smalcu ubywa praktycznie z dnia na dzień. Napisz czy t3 solo czy z clenem/sally/eca ?. Moje wrażenia. 37,5 T4 mcg podniosło temperaturkę [...]

odzywa18 napisz napisz o wynikach, ja też dziś zacząłem testować Razaka serie 002. Pysio, być może i ten temat jest powielany ciągle i nic nie wnosi (wg.Ciebie) ale z tego ci widzę na najróżniejszych forach to tabsy Razaka są bardzo twarde,a moje nie i nie spotkałem się z tym :) dlatego pytam ciągle...

Jesteś koksiarzem ?? Żaden normalnie ćwiczący 18-sto latek tak nie wygląda, no chyba, żeby umiejętnie koksował, jadł za trzech i do tego łykał sterty supli. Swoją drogą - robiłeś badania funkcji nerek i wątroby wtedy kiedy jadłeś 5g białka na kg mc ? Napisz mi swój przykładowy dzienny jadłospis z czasów kiedy miałeś 18 lat.

Mail nie doszedł. Nie mam pojęcia, dlaczego. Napisz raz jeszcze. Białko, jakie zamówiłem to Elite Whey Protein firmy Dymatize. Matrixa czekoladowego u mojego sprzedawcy nie ma, więc zrezygnowałem z niego. Czekam wciąż, aż w Sklepie SFD pojawią się zamówione przeze mnie proteiny i w końcu mi je wyślą... Aeroby zacznę, jak nowy odcinek Prison [...]

Witam. saib napisz ile jeszcze czasu bedzie trwał test i powiedz mi czy zamierzasz cos brac po teście czy robisz przerwe od supli?? Pozdro i powodzenia w podnoszeniu coraz to wiekszych ciężarow.

Witam. Saib napisz ile bedzie jeszcze trwal test i co zamierzasz po nim?? Zrobisz przerwe od supli bo trzeba przyznac ze troche tego bierzesz. A moze pozostaniesz tylko przy balku itp? Pozdrawiam i zycze sukcesow w doskonaleniu siły i masy.

Nic nie doszło mleqs. Wysyłam Ci powiadomkę z SFD, odpisz na nią i napisz w czym rzecz!

[...] od silowych jest kwestia bardzo indywidualna wiec dobierzesz sobie plan masowy wedlug pewnych schematow, wybierajac uklad partii i cwiczenia wedlug wlasnych rekacji ciala napisz czy cos takiego cie interesuje, act ulozysz sobie zapewne sam tak samo wytrzymalosciowke o planie silowym bedzie mozna podyskutowac, napisz na jakie cwiczenia [...]

2 miesiące mineły, to moze cos napisz o nich %-) Zerkam tak ile o ile w ten dziennik, robiłeś reverse diet? wyszedles juz na +? :D

Napisz od razu że się spasłeś a nie że telefon słaby %-)

Teraz jeszcze napisz arta jak jeść wegle o niskim ig Bo mi za hvja nie wchodza

Morda,może przeoczyłeś w dzienniku Rybasa,więc wrzucę też Tobie Dawid,trik na bicepsy:w trakcie ruchu,wyobraź sobie,że przyciągasz bicepsem część przedramienia tuż pod nim,tak,jakby ciężar znajdował się w najgrubszym miejscu przeramienia a nie w dłoni. Robisz to jednocześnie cofając do tyłu obojczyki,jakbyś chciał "zmiażdżyć" [...]