napisz

[...] potreningowo z glutamina 2 ser 25%tl kura, 150g, szpinak 3 kura, 150g lniany lyzka ogorek 4 whey 5 kura, 150g avocado polowka, kalafior 6 kura, 150g razem: ok 1600kcal Iza, napisz mi tylko czy jak zmniejszylabym bialko to we wszystkich posilkach glownych z 3 na 2 porcje, czy np. tylko w jednym/dwoch? Czy to normalne, ze przy duzej podazy bialka [...]

Daj ten plan caly napisz co i jak. Napisz normalnie ta diete z rozbiciem na B/WW/T 2700KCAL troche malo to na ostrej redukcji bardziej jak na moje oko powinno byc. Gainer z rana slabo. Kup miod.

Napisz zapotrzebowanie, bo dieta bez zapotrzebowani anie ma sesu... I napisz ile czego szamasz, bo to tez wazne... tony000: daruj sobie tego typu postow

[...] jakoś nie zauważyłem puszenia sie. Pomyliłem sie z BV, nakrzyczałeś na mnie, dobra, niema sprawy, zrozumiałem i tak zawsze. Co do sprawy z bimem. No dobra, wie co mówi. Bim napisz co jest nie tak. Moje tłumaczenie jest tłumaczeniem etykiety, która znajduje sie na produkcie. Uwierz albo nie, ale nie jestem w angielskim laikiem i wiem co tam jest [...]

1. Wypełnij ankietę 2. Napisz jaką partię trenujesz w jaki dzień. 3. Napisz dlaczego każdą partię trenujesz 5 x 8-12

jedno wielkie LOL !! gleba z ciebie napisz na jakim koksie jedziesz też bym chciał sie tak roz***ać jak Ty!! ooo i napisz mi jaką masz diete bo widze, że masa Ci za***iscie wchodzi a ja przytyć za ch nie moge !! w chacie to cie pewnie tylko sucharami i kawa karmia no nie?? PS.ćwiczysz wogóle czy tylko gruche targasz?? PS2. podlej krzaczek bo [...]

Gdzie byłeś i jak wyniki? Napisz coś więcej .

jak tak to napisz pięknie swoja wage, rodzaj aktywności, ładnie oblicz , napisz swój cel i czekaj na specjalistów i znawców ps. jak na moje oko za mało ryzu

napisz mi swoj trening na brzuch bo chce miec taki jak Ty na avku :D wiem ze do tego jeszcze musi byc dieta aero i ciezaka praca ale moze jakos dam rade };-) a na priv podeslij mi rozpiske wiesz czego :D zaraz spadam do sql to puszcze przelew

napisz na gg jak smaki5-) p.s jak kreciłeś tylko 25min tego aero a wegli i ogólnie w diecie masz jeszcze sporo i przed aero na pewno był posiłek to nawet na początek pewno i by sie bez tego bcaa obyło;-) ale w koncu forma pod zawody to wszystko musi byc dopiete;-)

Vitrano podaj tytuły tych książek. Napisz coś jeszcze o sobie, jak się czułeś, skutki tych oczyszczeń etc. Odnośnie budowania masy mięśniowej przy zdrowym odżywianiu się: http://www.youtube.com/watch?v=xEXLpSt2arA&feature=player_embedded Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2011-01-31 14:41:46

Nie napisałeś godizn posiłków. Napisz wszystko jeszcze raz podając godziny posiłków uwzględniając poprawki i napisz kiedy ćwiczysz i ile i jak to wygląda. Tłuszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, tran, mięsa tłuste... www.dobradieta.pl Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-31 23:01:42

Nie do konca to mi sie wszystko trzyma kupy jakos, ale nie bede szukał dziur w byc moze całym ;-) napisz mi o tych seriach laczonych co robisz 3 poziomy ławek bo mnie troche zaintrygowalo, ktore czesci miesnia masz najbardziej zmeczone pod koniec ?? Co do techniki, to sam ideałem nie jestem, ale u Ciebie gdzieniegdzie mozna by sie doczepic, chyba [...]

rok to wcale nie jest "sporo ćwiczenia".Poza tym napisz ile serii wykonujesz na te nieszczęśne łapki,napisz z czym je łaczysz i ile razy w tygodniu je robisz Zresztą 4cm w rok to nie jest zły wynik PS:Na temat odżywek Ci nie doradze bo się na tym nie znam.

I księżyc przez lunetę obserwuje, bo wiecie, że w okolicach pełni jesteśmy? %-) Figulina, sprawdź maila i napisz, czy to zdzierżysz %-)

[...] wiszą ogłoszenia. Badania są odpłatne te akurat stoją 59 zł. Ale biorąc pod uwagę ile musiała bym czekać na wizytę do alergologa to się opłaca. Jak nic nie znajdziesz to napisz - dam Ci telefon do tej firmy i będziesz mogła się podpytać czy u Was lub w okolicy coś takiego się znajdzie... :-). Aha. Zajarzyłam sobie że coś takiego wylazło mi z [...]

i kto tu daje tak ostro do pieca ? Na silowni w UK jesteś czy już w PL ? Jeśli w UK to napisz jak tam wyposażenie siłowni itp.

[...] 85 kg (10kg zapasu chyba będzie git,będę dokładał po 2,5kg co dwa tygodnie więc mam 2 miesiące żeby doiść do tego wcześniejszego mojego maksa .Jeśli za dużo zaniżyłem napisz proszę )Więc zrobię trzy serie rozgrzewkowe czyli 60% ,80% i 90 % licząc od tych 85kg serii głównej roboczej. A więc 51kg x10 ;68kg x10 ; 76,5kg x 10 + seria robocza [...]

Wodyn może napisz szerzej co u Demola skoro wiesz co i jak ? Nabiera motywacji teraz czy co ?

nie chce mi sie przeliczać funtów ale to ze Sarcev zalecił innemu koksowi jeśc dużo białka nie jest raczej niczym dziwnym zważywszy na treningi jakie im robi hardkorowiec straszny ale nie próbuj sie na tym wzorować w takim razie napisz jak skończysz recomp, jeśli będziesz miał naturalnie ochote na zmiany.