napisz

Tomek 88 <--- nie widzisz ,że to jest tylko trening klaty a nie cały .Shock napisz kiedy miałeś ostanio regeneracje.

Trening klaty do dupy - tylko 1 ćw. podstawowe i 2 izolowane - powinno być odwrotnie 2 i 1. To może być również wina złej diety - może 'dużo jeść' jednak oznacza, że jesz za mało niż potrzebujesz.. Tyle póki co. Napisz co z tą regeneracją.

napisz w ogole jaką kasę masz na owy cel? inaczej trudno cos zaproponować, bo rownie dobrze mozna kupic cos za 100 pln albo i za 600 ja biegam niemal codziennie od dawna i przetestowąłam juz troche róznych modeli, ale od ponad pół roku biegam dokladnie w tych butach, co na fotce i szczerze- dla mnie najwygodniejsze. zarówno na bieznie, jak i w [...]

poniedziałek: klata, triceps wtorek: odpoczynek sroda: plecy, biceps czwartek: odpoczynek piątek: odpoczynek sobota: barki, nogi , przedramiona Myślę że ten jest lepszy! NAPISZ JAKI STAŻ masz????

najpierw napisz podstawowe iformacje o sobie i swoim treningu

napisz ty do mnie ja nie mogę do ciebie wysłać

uloze ci napisz

napisz do modów

Napisz na [email protected]

Ankieta ? napisz cos o sobie nic nie wiemy. :) Podstawa jest dieta aby zapobiedz katabolizmowi organizmu i dostarczac zapotrzebowania kalorycznego jesli wszystko bedzie ok. nie powinno byc zastrzezen abys mogl do tego biegac.

napisz skąd jesteś, mam kilka krążków nominały to 2x(2,5,5,5,11,11,9,13) cena jaka mnie interesuje to 3zł za kg jestem z Bydgoszczy

Napisz po ile masz do Canon mx310.

Calego nie czytalem dokladnie, napisz gdzie konkretnie jest mowa o odzywkach.

[...] mistrzyniami świata więc coś za coś.Ja też zawsze po bieganiu się rozciągam i chyba coś tam mi to pomaga(nie czuje takiego zajechania mięśni potem).A i jeszcze jedno...napisz dokładniej o co ci chodzi z tym stretchingiem,masz jakiś problem z tym czy tak tylko po porpostu chciałeś pogadać tym,może dowiedzieć się czegoś nowego?pozdro [...]

jacked/saw/hemo rage napisz na gg

takich treningów sie nie łaczy! Troche nmalo sprzetu napisz wiecej jakie masz ten chantle ile masz na nie ciezarków do zmiany a pozbniej wrzuce ci jakis trening

Abonament Ci się skończył, napisz do Banana, niech Ci przedłuży

1. Pierwszy posiłek w diecie jest na zahamowanie katabolizmu nocnego czyli przypierniczasz węgle i białko, najlepiej serwatkowe, a nie płatki. czyli jak zje jajka to co? napisz to wiekszosci osob cwiczacych ze nie mozn a jajek czy innego zrodla bialka jesc z tym katabolizmem nocnym to PRZESADA! wiesz co - katabolizm nocny? ja pierwsze posilki jem [...]

nic o Tobie nie wiemy, zarejestruj się i np w odzywianiu napisz

napisz z kad jestes moze wezme