Jak urosnąć jakieś odzywki czy co ?? pliz odpowiedzcie

Co robić aby urosnąć ??
Moze to banalne pytanie ale dla mnie to jest bardzo ważne bo gram w siatke a mam tylko 174 cm :( Prosze o odpowiedz fachowców...

To pytanie bylo juz 10000000000 x na forum. Nie ma raczej złotego środka zeby duzo wiecej urosnąc, wszystko zalezy od tego ile masz lat i czy jeszcze rosniesz. Jezeli jestes jeszcze mlodziencem to oto kilka rad:
-rob wieczorem kilka zwisow na drązku (chyba po ok 1 min)
-na silce unikaj cwiczen ktore sciskaja kregoslup (po treningu rob zwisy zeby wyciagnac kredogslup)
-wysypiaj sie (spij min 7-8h i nie kladz sie po 12)
- przed spaniem ok 1 h jedz samo bialko
-rozciagaj sie
-chodz na basen
Bedziesz sie pilnowal to powinienes sie jeszcze troszke wyciagnac.

odżywki to nienajlepszy pomysł skoro ten temat był tyle razy poruszany sam go raz poruszyłem, to poczytaj sobie w tym poście[https://www.sfd.pl/temat40755/] tutaj jest wszystko

Rośnij zdrowo na sportowo

Calego nie czytalem dokladnie, napisz gdzie konkretnie jest mowa o odzywkach.