napisz

Prześlij wiecej (wyrażniejszych) fotek na [email protected] i napisz ile wyniesie przesyłka ?

ponoc jablczan jest nalepsza forma ale siwy90 napisz cos albo daj link o tym cytrynianie kreatyny

nawet sie przynac nie umiesz ze wyzwales mnie i Kaina od palantow losi i d****i ze nie umiemy ip sprawdzic wiec nie bede komentowal daleszej czesci twoich wypocin a jak dalej ci cos nie pasuje to napisz do prokuratury *kazdy robi taka kupe na jaka sobie zasluzyl*

jetem zainteresowny zmaianka napisz mam6610 i

Napisz cos o sobie. cel diety.

[...] O WYLICZANKACH NA GRUPY W TEGO TYPU PLANACH! (tak na marginesie-kiepsko to liczenie ci poszlo) inaczej-masz mozliwosc zablysnac: pacjent wykonuje program: 3 x tyg. 1. drazek 2. pompki na poreczach 3. mc 10s x 3p napisz mi,jakie pobudza grupy i z jaka objetoscia w ciagu tygodnia. powodzenia! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-07-07 16:02:58

Zrób to w takiej wersji http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html i napisz coś o sobie, najlepiej wypełnij ankietę z regulaminu, bo nic o Tobie nie wiemy, dla jednego będzie ok dla drugiej osoby już nie

Nie musi to być przyczep. Może to być również ścięgno lub nawet coś ze stawem. Napisz jak to się stało, jak długo trwa i kiedy boli najbardziej.

a moze napisz coś o swojej diecie? Może twoj organizm czegos sie domaga a 'te' dni to potęgują?

Napisz do keltona lub marbo coś Ci zaproponują, no i przegladaj forum bo nieraz są promocje.

Napisz coś o sobie.

Kupiłes teraz i odrazu dostałes zbrylone ? Napisz w dziale BOK SFD w takim razie .... Jesli łatwo sie rozpadają po samym dotknięciu to mozesz szamać, ale jesli naprawde porobiły sie twarde grudki to raczej ja bym sobie juz odpuscił.

ale napisz na co chcesz wydać te 1200 zł :) na pozostałe czesci ??

Nie, nie pomoże Ci rozbudować ciała, trenuje sie całe ciało, gdybyś przeczytał te podwieszone tematy, wiedział byś to. Przeczytaj je, ułóz plan i napisz tutaj.

oczywiscie to moze byc niewłasciwy trening ,napisz co robiles do tej pory ,ale wyglada na to ze coś z dietą u ciebie niedobrze, zeby budować miesnie trzeba miec z czego , jak sie odzywiasz ? Pozdrawiam Kilop

Aby masowac trzeba jesc Napisz co dzisiaj zjadles

co wy sie tak na tego treca uparliscie?? :O:O ale ok... rzeby ci cos doradzic napisz ilosc lat treningu, wiek, problemy zdrowotne ;c ilosc cykli na krecie... jezeli trenujesz wiecej niz 0,5 roku to zrob sobie tak: cp+bialko+kre-alkalyn+dieta+dobry trening i powinno byc wporzo

No cel to masa bo waże tylko 55kg mam 173cm wzrostu 16 lat. A i w jakie dni jak mozesz napisz co mam robic i po ile powtorzen.Zebym znowu nie strzelil jakiejs gafy.

Coś więcej napisz o swoich objawach - dokładniej ze szczegółami.

Napisz o której wstajesz/aktywność w ciągu dnia. Jak dla mnie zle zródła ww a zbyt mało białka / zdrowych tłuszczy rozłóż to na 5 pełnowartościowych posiłków ww-tłuszcze-białka + warzywa Ułóż tak dietę aby w pierwszym posiłku były ww + białka Potem zbilansowane Przed treningiem białka + ww ( złożone ) Po treningu białka + ww ( proste ) <--- tu [...]