Przytyles ostro, 7kg to duzo. To swiadczy ze po pierwsze dieta a po drugie treningi Ci sluza. Plan mocno nietypowy. Sam czesto cwicze z podzialem na dwa ale dziele inaczej. Z grubsza mozna to wyjasnic jako "na przod i tyl", Ty masz na "gore i dol". No i ja cwicze dana partie raz w tygodniu (czyli przy podziale na dwa cwicze dwa [...]
Wuchta, ile dales za WPC ? to jest ten 1.8 kg ? a skąd On ma to wiedziec napisz list do mikołaja z tym pytaniem No ładnie mikołaj u Ciebie zostawił... hehe a mi pasek przyniósł
napisz co sadzisz o unoszeniu bokiem na wyciagu dolnym i jak bys widział ewentualnie zmiane na wunoszenie sztangielki bokiemjednoracz nastepnym razem sproboj unoszenia bokiem na wyc dolnym ALE KLĘCZĄC !!
[...] już jest ostateczna wersja 1 strony także zapraszam jeszcze raz. Edycja przyda się do poprawienia własnych wypowiedzi czy też uzupełniania. Zawsze służę pomocą jakby co napisz to poprawimy xplode - jak Morales napisał. Ja stosuję carbo na treningu około 50gram gdyż trening trwa około 2-2,5godziny także brakuje energii. Po treningu około [...]
Wuchta jeżeli możesz napisz mi jak robisz te całe skoki kg coś takiego: 50-70-80-90-100? I liczy się ostatnia seria tylko dobrze mówię? i W rozgrzewce robisz taka sama ilość pow np: 15?
Owna - spoko nie rzucam się na silniejszych Avasso - jedzonko ? wiem i jest bardzo smaczne Krawat - napisz u Siebie co i jak a ja zmnienię i później skasuję. Zwierzolud - lola fajne określenie Bartek - mozna powiedzieć , że to jest ala duszone TomQ - nie jeszcze nie ale może niebawem Rrumcek - dzięki spróbuj w innym dziale Grubas - [...]
[...] w tym FBW, bo mam tylko to podciaganie podchwytem i mlotkowe, za to triceps pracuje przy wyciskaniach, prostowaniu w dol i do tego w francuzie. Jak mozesz podbij na pw i napisz czy oplacaloby sie cos dodac, czy lepiej nie Widze idzie bardzo ladnie, w wyciskaniu zaczniesz dokladac kg, bo powtorzenia wykonales chyba wszystkie? Drazek tez [...]
[...] dobrze składa bo już w niedzielę mija mi cztery tygodnie jak zakończyłemcykl na X-treme ,więc jeszcze miesiąc i mogę zapodać zieloną z Vitalmaxa Czuję ze jestem upierdliwy ,napisz mi jeszcze ze dwa suple których nie powinno mi zabraknąć jeśli chcę przyrostów siły i masy - Please Żeby nie nabijać postów możesz napisać u mnie w DT. Zmieniony [...]
No niewiem czy stwierdzenie, że ktoś jakoś wygląda można uznać za rozpowszechnianie nieprawdziwych informacji. Napisz lepiej że usunełeś mnie bo moja opinia ci sie nie podoba. flexi
Spoko. :] Wpadnij i napisz co chcesz. Nie obrażę się. Smacznej i radosnej kolacji wigilijnej. Oby Tobie i Piotrkowiczowi nadchodzący rok przyniósł wiele sukcesów.
anister, o, jestem też bardzo ciekawa :-) A jak się czujesz? Napisz coś więcej %-) Mi brakuje w zasadzie tylko rdestu wężownika, resztę zamówiłam i powinnam dostać lada dzień.
tyralaa, pewnie, że jest dużo lepszych staników niż Triumph ;-) Jeśli chcesz to mogę pomóc z ustaleniem właściwego rozmiaru i wtedy coś konkretnego polecić, zmierz się pod biustem i w biuście, jak chcesz to napisz do mnie na priv :-)
[...] będzie można spokojnie korygować. Opisz jeszcze te treningi które robisz dokładniej oraz wstaw propozycję tych dwóch treningów siłowych - jeżeli coś takiego masz. Jeśli nie to napisz jak wyglądają te inne treningi - żebyśmy Ci nie zamordowali jakiejś partii mięśniowej zbyt częstym angażem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-12 22:19:46
[...] można spokojnie korygować. Opisz jeszcze te treningi które robisz dokładniej oraz wstaw propozycję tych dwóch treningów siłowych - jeżeli coś takiego masz. Jeśli nie to napisz jak wyglądają te inne treningi - żebyśmy Ci nie zamordowali jakiejś partii mięśniowej zbyt częstym angażem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-12 22:19:46 [...]
To jeszcze określ się który crossfit zostawiasz. Tzn. którego dnia? I ewentualnie napisz czy są jakieś ćwiczenia, których nie potrafisz lub nie możesz wykonywać z jakichś przyczyn. Głównie chodzi o wielostawowe ćwiczenia ze sztangą lub sztangielkami. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-13 22:49:38 Dzieki. Zostawiam wtorek. Nie mam [...]