napisz

[...] Masz juz diete przygotowana na dzien przed startem i na sam start? planujesz jakies izotoniki na trasie pic? dostaniecie cos od organizatorow? bedziemy trzymac kciuki tylko napisz kiedy dokladnie (i kiedy mozna sie na czytanie relacji szykowac codziennie rano odpalam kompa, zeby sprawdzic jak Ci trening poszedl - bardzo mi sie podpbaja Twoje [...]

[...] ze ci uwage zwracam i pomagam? prawda w oko kole? powtorze sie, zakladajac dziennik licz sie z takimi kometarzami jak zle robisz! zreszta twoja sprawa rob jak chcesz ale napisz w naglowku zeby ci uwagi niezwracac bo ty masz doly! mogles grzecznie odpisac, wiem ze zle robie, niepotrafie inaczej, prosil bym o nieudzielanie ni takich uwag i ok, [...]

[...] jak za złoto u was podobnie jest tak samo w innych firmach i mówienie klientom że surowiec zdrożał jest śmieszne skoro surowiec dalej kupujemy za grosze Ja chcę tylko wiedzieć co zmieniło smak i sypkość prochu nie musisz tego ujawniać na publiku bo wiadomo co się z tym wiąże ale chociaż na priv napisz z czego wynikają tak diametralne różnice

[...] danych roślin- jak jest deszcz pszczoły nie zbierają tylko siedzą w ulach)ale lipowy, rzepakowy i wielokwiatowy zawsze świeżutki Jakby ktoś potrzebował, wkleje linka, wujek wysyła też za granicę miód Graczes-to napisz jak, każdą wskazówkę wezmę pod uwagę Po to jest ten test, żebym wielu rzeczy mógł się nauczyc za wszystkie wskazówki dziękuje

[...] Wewnetrzna czesc srodka, srodek srodka, zewnetrzna czesc srodka; Wewnetrzna czesc dolu, srodkowa krawedz dolu, zewnetrzna krawedz; Cwiczenie po cwiczeniu, rozsadnie napisz ktore bszary czujesz po danych cwiczeniu najbardziej, a ktorych nie czujesz. Z gory mowie, bedziesz czuj wiele obszarow naraz, my poszukujemy dla ciebie palenia na [...]

1. w diecie masz mało wegli 2. w diecie nie masz warzyw 3. wątroba dr raz na jakiś czas, nie w stałym menu 4. za długi okres bez jedzenia miedzy posiłkiem 5 i 1 6. napisz jak ćwiczysz na siłowni

Lucyna napisz do mnie na maila :-) [email protected]

Lucyna napisz do mnie na maila :-) [email protected] wiesz co trzeba dołączyć ;-)

napisz o kazdym co sadzisz zeby było wiadomo czy warto któryś wybrać :-))

[...] ja mam troche wieksze ambicje ALU szkoda ze myslisz ze cwiczenie raz w tyg parti to strata czasu, ja tak cwicze jestem zadowolony kumpel tez tak cwiczy i ma bardzo ladne efekty pozatym nie ide na silke pogadac bo silke mam u siebie w domu ;) a teraz napisz " hehe zartowalem xDD" Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-05-27 20:19:48

ahh z pewnością będzie BOSKO :D w końcu to 30gram odżywki ;)))))) jak sie załapiesz to napisz jakie efekty :D

[...] ugnij tylko ramiona , ławka 15 stopni, zrób technicznie 3 serie po 15 powt przy czy staraj się zrobić tak że jak masz idealną flarę, a jak dasz radę to łokcie aby pracowały bliżej głowy jak popatrzysz z góry na ciało to ramiona z tułowie tworzą delikatną literę Y i napisz tutaj info jak weszło Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-07-03 15:01:34

Nowy film do oceny: 1. Przysiady 20kg 5s 10x - skupiłem się tutaj na kolanach żeyby nie "kucać" tylko siadać i w ostaniej nawet "podwijanie ogona nie wyszło tak brutalnie". Myślę że może zmniejszyć zejście i z czasem je zwiększać bo podwijam dopiero wtedy jak zejdę do pewnego momentu. 2. MC 22,5kg/30kg/50kg/50kg - ogólnie nie podoba mi się wcale [...]

[...] Czy to oznaka zbyt słabej intensywności ćwiczeń czy tak musi być ? "Trenuje splitem co 2 dzień 40 minut" To nam nic nie mówi. Załóż osobny temat ,wklej cały program i napisz coś o sobie.Wtedy możemy cokolwiek doradzić. Od razu uprzedzam,że jeśli nie posiadasz choćby podstawowego sprzętu (sztanga i ławeczka) to pomocy szukaj w dziale [...]

[...] nie wytrzyma. Wyprost sztangi nad głową jest ok tylko ta pozycja szybko doprowadzi do bólów dołu grzbietu Wyciskanie hantli na skosie dodatnim wygląda w porządku choć napisz mi jak oddychasz w tym ćwiczeniu bo jakoś ten oddech mi nie pasuje W poręczach staraj się głowę trzymać cały czas w pionie bo jak ją tak pochylasz do przodu tu [...]

[...] francuz ujdzie choć lepiej by wszedł jakbyś trzymał ramię nieruchomo i nie koniecznie prostopadle do podłogi ale tak 10 stopni w stronę głowy co wymusi stałe napięcie w tricepsie. Poza tym nie wiem dlaczego w ćwiczeniach tricepsowych mostkujesz spokojnie ten mostek może być sporo mniejszy. Jak chcesz dobry zestaw na tric to napisz to Ci opiszę

ale jak moglbys sie dowiedziec o koszty lekcji itd ile trzeba byloby spotkan umowic zeby cos fajnego stworzyc a poza tym jeszcze jak mozesz to napisz z jakiej miejscowosci jestes moze Was odwiedze

stary napisz do działu odżywianie a nie zaśmiecasz ps.banan jak możesz to banuj tych co zaśmiecają głupimi wypowiedziami zdr Zmieniony przez - patryksk8 w dniu 2007-09-28 21:49:55

Właśnie tak myślałem, że jakbyś mógł to pod koniec testu napisz ile cię to wszystko kosztowało. Z tego co pamiętam to wpisywałeś ile wydałeś na zakupach, jakbyś tak podliczył i wszystko ładnie napisał pod koniec - koszty diety + koszty supli. Bo dietke masz super

Zapomnialem dodac jeszce ze dieta w 100% rzestrzegana i dobr zarlo napewno znacznie przyczynilo sie do przyrostow Sprawdz @ Pozdrawiam. I napisz jak pojdzie juz 100kg na wycisku