napisz

to napisz mi jak ty byś zrobił :D zmien troche w moim planie ... a moim celem jest zrobienie wiekszej masy beztluszczowej Zmieniony przez - KlataPlecyBarkiUdaKreatynaISięUda w dniu 2012-06-22 16:12:28

[...] barkach 3 tyg 4x5, 3 tyg 4x4, 3 tyg 4x3 2. Plecy -martwy ciąg na minimalnie ugiętych nogach 3x8 -podciaganie na drazku -triceps: wyciag gorny stojac 3s po 8-10pot francuz lezac 3s po 8-10 powt -unoszenie nog w zwisie na drazku napisz jeszcze raz jak wyglada u Ciebie reszta aktywnosci w tygodniu, kiedy skaczesz kiedy triki itp bo sie pogubilem

napisz z czym bo nie wiem czy to powód do dumy %-) pisalem Ci dlaczego usunalem post nie spamujmy tu juz;-) same pytania do konkursu

OOO wow meggaaa sog jezeli mozesz daj gg albo napisz na moje 89 24 803 jestem pod ogromnym wrazeniem:)

napisz na priv nr gg to sie odezwe

Ja na HST miałem 6 podstawowych ćwiczeń, HST na każdy mikrocykl jest wyznaczona ilość serii, ale nie nikt nie każe Ci ćwiczyć wg. zasad danego treningu możesz go modyfikować tak jak Ci się podoba, więc powodzenia. Napisz po pierwszym treningu jak wrażenia.

A pisales cos o diecie? Napisz jak jesz. To moze jakies mal poprawki podwoja efekty :)

Wycwiel - Ty to wiesz jak mnie motywować:)A te sztangielki to jakie ciężkie miała na 5 serii po 15 powtórzeń? Napisz- będę miała cel.

Paatik..następnym razem zrób tak. Weż normalny dla ciebie hantel, zrób ile tam robisz, 10-12, dołóż, zrób ile możesz, dołóż zrób ile możesz, aż skończysz na 4 powtórzeniach. I zrób 6 takich serii (z ostatnim ciężarem, czyli 6 x 4). A potem napisz, czy poczułaś najszerszy.

a napisz jak mozesz mniej wiecej jak wygladales wtedy. Wzrost wymiary bo dalej nie moge sobie wyobrazic twojej osoby. Dzieki

hax s******liłeś cały romantyzm w poscie joke,ładna poprawa napisz ile kg przybyło i jak z wymiarami Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-11-17 14:22:40

[...] wystarczy ze jem ciut wiecej niz normalny czlowiek. Juz wole nie mowic o chorobie/ w takim przypadku w ciągu 7 dni - 2,5cm w łapie i 6kg Jedyna zaleta jaka mam to ze nie lapie fatu. Moge jesc nawet 8ww, 1,5t, 2b i tak kratka na brzuchu jest xD w ogole napisz do mnie nr gg (abona nie mam) wymienimy sie doswiadczeniami bo mamy podobne problemy

[...] przesadzaj Qrczak to dobrze !! Nie nawidze sadystow. Wkoncu takie zwierze nie moze nic za to ze sie urodzilo. Odpisalem Ci spowrotem Podalem adres i tel . Ogladales dobrze ?? moze przegapiles mojego @. Wysle jutro jeszcze raz a ty jak dostaniesz napisz mi powiadomke ze doszedl. Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-12-14 21:05:48

dobra dobra Chemik napisz w jakim wieku byles na 1 bombie i z jakich wymiarow startowales

napisz koniecznie bo tez sie zastanawiam

Agares, napisz jak idzie stream za godzine-dwie

cynik75 próbujesz zabłysnąć a robisz z siebie błazna. Napisz swoje zdanie na temat i tyle. Czepiasz się bzdur jak oszołom. Zmieniony przez - rychupomarancza w dniu 2016-06-08 23:35:41

[...] ile i co kosztuje? ogolem z tymi wszystkimi specyfikami zeby nie bylo skutkow ubocznych itp...taka 6 tyg kuracja:) czyli dla kompletnie poczatkujacych jak ja co cwicza niecaly miesiac to etz jest dobre? zalezy mi na jak najszybszych efektach zeby rowiesnikow dogonic:) z gory dzieki za odp jesli mozesz napisz kiedys na gg to pogadamy 3193663

Kaszka trzymam kciuki i będę kibicować :) Napisz jakie założenia diety dostałaś i jaki trening :)

I jak Ci podchodzi taka dieta? I napisz jakie wrażenia po zupie rybnej, jak już ją zjesz