napisz

napisz na emaila przez sfd a ci odpisze masz taka opcje w moim profilu

i w ogole jak sie ja robi... i w ogole napisz po kolei wszystko i nie zapomnij makroskl dac buby - heheh...za bardzo sie ladowaniami przejmujecie chyba ze jedziecie bez spalaczy itd.

Napisz w dziale:Suplementy .

No właśnie jeśli chodzi o MC to uznałem,że w tym cyklu albo sobie odpuszcze, albo będe na koniec treningu robić z mniejszym obciążeniem, a coś takiego było by dobre: 1. drążek 5x max 2. wiosło nachwytem 8-6 4s 3. wyciąg górny podchwyt/albo wyciąg dolny 4x 12 4. mc 4x 10? 5. szrugsy 4 x 12 Jeżeli w mc nie doszedłeś do przynajmniej 300% wagi [...]

apokalipsa, napisz mi jeszcze, czy lepiej mc wykonywać na początku czy końcu?? do tej pory był na 1 miejscu w treningu pleców, ale od czasu do czasu odczuwałem bóle. Sam nie wiem czy mięśni czy kręgosłupa, mimo, że nie targałem dużych ciężarów, a technika była zawsze dobra. Myślałem o wstawieniu mc na końcu, ze względu na to, że mięśnie będą już [...]

nie ilość lecz jakość przede wszystkim; napisz więc jak trenujesz klatkę.

Ja tę zdostałem... he he Ja trzaśniesz sobie massacre to napisz swoje odczucia...

Cine napisz lepiej ze robisz przerwe ,pozniej dzieciak i powrot na bombe ostatni cykl --->

shox ladnie jest Domis tez , poka przod bo jak pamietam wymiatal Grzesiu napisz bo mam sprawe 2067880 .albo daj mi pw cokolwiek.

super przedramiona napisz jak i ile je cwiczysz.

Na czym jedziesz?Napisz cykl.

tu juz troszke slabiej to wygladanapisz jakie wymiary.....btw.co to za koncert w tym wiezniu na sali obok ze tyle wiary?

prv właśnie chciałbym na wakacje wygladac jak twój brat mniej wiecej , napisz wymiary ziooom

jesli to byly zawody to tym bardziej wymacza i z\negatywnie wplyna na wyniki napisz jak czesto pywasz w zasadzie powinienes plywac stylami jak najmniej wykorzystujacymi klate i triceps przykladowo kraul jest takim stylem co mocno je angazuje "piesek" zawsze powodował u mnie palenie w tricach jak juz plywasz to nurkowanie bedzie ok, a na [...]

Widać poprawę na plus budujesz solidny mięsień a nie tak jak ja <beczy> Pozmieniałem. Czy tak może być? Jeśli jeszcze trza coś zmienić napisz

Trol napisz do mnie mam gg w profilu, bo mielismy pogadac...

Ballantine napisz mi cos o tej Twojej sasiadce co masz ochote jej gwint przeczyscic Fajna niunia ?

o której jest mam talent? ta arsenal remisuje?wez napisz jaki wynik koncowy bedzie.

przerwy sa krotkie takie zeby dosc do butelki, napic sie wody i wrocic wolnym krokiem To mnie pogoń Mozesz sie nabijac ile chcesz ale napisz cos sensownego ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci [...]

Napisz coś wiecej i wrzuć jakieś zdjęcie-jeszcze jedno miejsce jest wolne.