napisz

[...] 1h:45m Odpoczynek pomiędzy obwodami: 60s; 120s; 180s Dzisiaj brzydzę się takim podejściem, ale Ty jak chcesz możesz machnąć. Jak już będziesz mógł ruszyć ręką, to napisz jak było i koniecznie wrzuć wykres tętna :-D Błądziłem strasznie. Nie sztuką jest się zajechać. Sztuką jest stawać się coraz lepszy w tym co robisz. Jakie są twoje [...]

Napisz czemu impreza u Gacy cie wkurzyła :-). Wrzucimy na pudelka :-) Jestem lojalny i - jakby nie było - sporo zawdzięczam Konradowi. "Obudził" mnie do aktywności i zwrócił życie bez worka tłuszczu :-) Wierzę też, że pomaga ludności zmagać się z podobnymi problemami. A dzieją się rzeczy niesamowite. Jak facet po redukcji rzędu 150 kg (ubytek [...]

Napisz :-) Może w formie dialogu z Orzegowem??

Biobled: Podeślij mi namiary na ten Twój przyrząd do pomiaru tkanki tłuszczowej, bo się zastanawiam nad kupnem. Napisz, czy jesteś z niego zadowolony itp. Dziekówka z góry. Chłopy zapyerdalać, wzorować się na Pasibrzuchach oraz czytać inne dzienniki, bo się można wiele ciekawych i przydatnych rzeczy dowiedzieć. A jak przez Święta wygląda Wasze [...]

Aksel napisz nam jak wygłądał twoj trening do tej pory jaki zakres obciążenia jakie ćwiczenia

Aksel napisz nam jak wygłądał twoj trening do tej pory jaki zakres obciążenia jakie ćwiczenia A teraz jeśli chodzi o trening: Trenuję cały czas pod kątem kulturystyki. Mój trening nigdy nie wygląda tak samo, co trening zestaw ćwiczeń różni się od poprzedniego i trenuję bardzo intuicyjnie. Bywały okresy w których dane partie, które chciałem akurat [...]

Aksel napisz dlaczego dzisiaj jest przerwa bo nie każdy może to zrozumiec:)

A napisz co jesz w dni szkolne, treningowe.

od poczatku jak chcesz pomocy to najpierw napisz swoja diete tutaj bo to 70%sukcesu w swoim celu , treningiem zajmniemy sie póżniej bo jest cały do korekty , jakie jest twoje zapotrzebowanie ?? bo inaczej nie bedziemy gadac bo tylko krzywde sobie zrobisz , spalacze nie potrzebne dieta osiagniesz swoj cel i wypełnij ta ankiete wrzuc zdjecie - [...]

........ a korzystając z okazji zapraszam na mój dziennik :D do Ciebie też przyjdziemy .... nie boooj ( jak mawiał Pawlak w komedii Sami Swoi ) ...... napisz tylko za parę dni coś wesołego to Ci się dziennik też podkręci .... ( prawda Konrad ?) Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-18 22:33:18

ciekawe kto układał tę listę startową - jak się dowiesz to napisz żeby sam się odchudził ;] albo maja burdel albo ktoś nie myśli , gdzie z Twoim wzrostem do takiej kategorii ...

W wordzie napisz jak nie masz na chomikuj jest wersja 03 bez instalacji

Miałeś dobre suplementy pod redukcję, został bym przy tym samym, ewentualnie napisz dokładnie co to za produkty miałeś to dobierzemy inne, tańsze/lepsze.

wazylem ponizej 70kg i nie moglem wycisnąc 60kg - tyle pamietam, co bylo wczesniej niestety nie bo cwiczylem na felgach i nawet nie wiem ile one mogly wazyc. A do bula ost.pytanie w tej wymianie zdań: moze napisz na co liczyles i co bys chcial aby w takim temacie sie znalazło - zawsze mozna zalozyc kolejny, inny temat.

Rafał mam problem : Moje śniadanie wygląda następująco (godz. 6.30) - 6 jaj (jajecznica) + 200 g płatków owsianych na wodzie + banan. Natomiast mój drugi posiłek (godz. 9.30) - przedtreningowy - 100 g ryżu , cycek kury + surówa + olej.Trening mam o godz 11.00.I właśnie ostatnio dosyć często po tym posiłku drugim zjem i wymiotuje , nie wiem [...]

Cześć Kuba, fajnie by było abyś więcej szczegółów dodał, tj jak trenowałeś do tej pory i jak dokładnie wyglądało twoje jedzenie w każdym posiłku, ile takowych było itd. Napisz też czy trening twój wyglądał cały czs tak samo , czy też zmieniałeś go cyklicznie. Wiemy już że masz budowe ektomorficzną, jak będziemy wiedzieć coś więcej to na pewno [...]

Jacek wielkie dzieki za odp mala prosba jak mozesz to napisz mi na meila o jakie skutki uboczne Ci chodzi i jakich substancji moze brakowac organizmowi a i jeszcze jedno czy mozna przez cały rok stosowac spalacze jako pobudzacz mam namysli np 2-3 kapsy TSe przed treningiem (piłka nozna)????? wielkie dzieki rowniez rafalowi za odp :)pozdRo i niech [...]

Jacek thx :) Rafał nom napisz jak to z tobą było :) hm ile razy wybrałeś się na zawody zanim sam wystartowałeś ?

Czesc, na wstepie powiem ze to co wypracowales i tak wyglada dosyc imponujaco. Nie powinienes podciagac sie na rozgrzewke. Przy tym cw uzywasz calego ciezaru swojego ciala, a to juz sporo, nie mozna nazwac tego rozgrzewka. Jak cwiczyles do tej pory? Podaj wiecej szzcegolow, napisz swoj trening.

[...] wtedy konczyli. Uwazam ze gdybym wazyl tyle co Ty to pokusilbym sie o sprobowanie conajmniej 90-100mg/dzien. Ale to ja i nikogo nie zachecam do takich praktyk. Chamillion napisz jak dokladnie wyglada twoja dieta i trening. Aha i nie ma czegos takiego jak "na pograniczu maxu". To dla jednego jest tak a dla innego inaczej. [...]