[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie napisz nam cos wiecej, bo Twoje pytanie nie kwalifikuje sie do udzielanie konkretnej porady.
a ile masz w niej węglowodanów i tłuszczy i czy masz obliczone w jakimś stopniu twoje zapotrzebowanie bo bez tego tak naprawdę trudno ruszyć z wytyczeniem dobrej diety a później jej realizowaniem, więc napisz jak to wygląda przynajmniej ogólnie po zsumowaniu
No widzę jakiś piłkarz ręczny :) Słuchaj jak możesz staraj się zmniejszyć ilość węglowodanów prostych i złożonych. Staraj się jeść dużo ryb, pij oliwe z oliwek gdyż mają one kwasy tłuszczowe omega-3 które pomagają w spalaniu tłuszczu (tej oponki). Unikaj w ogóle węglowodanów prostych: głównie słodycze. Ostatni posiłek gdzie będą węglowodany spożyj [...]
Hmm masz tu gg jednego forumowicza ktory mie sie polecił. Mianowicie to hipek19 i kupilem od niego 2 kolka łozyskowe i stalowa linke ponad 2m.Pozdro Jego gg 1466101. Napisz z znajdziesz. Pozdro.
Dziwne, ze glod Cie lapie jedzac posilek 1h przed treningiem. Wiekszosc ma problemy z przepelnionym zoladkiem podczas treningu. Moze napisz co jadasz lub wklej cala diete.
[...] wqtedy bedzie mozna cos powiedziec(napisac). ponad rok juz sie meczysz? ok,wiec podaj: - ostatni program(konkretnie i dokladnie), - jesli byl inny,niz to cos,co wkleiles,to napisz dlaczego zdecydowales sie na zmiane. - (najwazniejsze)-na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(konktretnie w kg), - jak z lapaniem masy u ciebie,ile [...]
w 1 poscie napisales:Czy ktoś może mi doradzić jak dawkować Boldon,nigdy go nie brałem to zdanie sugeruje ze jednak cos juz zapodales wczesniej-jesli tak to napisz bo to dosc istotne.
[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Wypełnij rzetelnie i napisz jakie założenia cyklu, jaki czas i przeciwwskazania. Pomożemy.
napisz dokladnie czego oczekujesz od tego cyklu oraz jak z funduszami. jesli chodzi o boldenon to nie jest łatwo dostac real boldenon. no i oczywiscie podstawa cyklu to testosteron. pozniej mozemy myslec (w zaleznosci np od celu) jakie jego dawki i co do niego dobrac Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-23 19:52:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. ser wywal, daj jajka 2. maslo i ser wywal, daj piers 3. Jesli jest to przedtreningowy to wywal oliwe 4. Jesli jest to przed/po treningowy to wywal oliwe 5. chleb bym wywalil Napisz ktory posilek to przed a ktory potreningowy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-14 17:03:27
A czy koleżanka nie może zajrzeć do Ciebie, żeby samodzielnie opowiedzieć o swoim problemie? Napisz, ile ma lat, ile waży, jaki ma wzrost, co je itd. To są absolutnie podstawowe dane. Rzeczywiście żadne linki nic nie dadzą, bo odchudzanie jest kwestią bardzo indywidualną, na każdego działa coś innego. Od tego trzeba zacząć - od tej świadomości. A [...]
A czy koleżanka nie może zajrzeć do Ciebie, żeby samodzielnie opowiedzieć o swoim problemie? Napisz, ile ma lat, ile waży, jaki ma wzrost, co je itd. To są absolutnie podstawowe dane. Rzeczywiście żadne linki nic nie dadzą, bo odchudzanie jest kwestią bardzo indywidualną, na każdego działa coś innego. Od tego trzeba zacząć - od tej świadomości. A [...]
nic z tych 2 rzeczy mozesz dokupić bcaa napisz ile masz lat?i jaki staz ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )
