napisz

cwiczysz na silowni????? czy tylko w domu pompki bo z tego co napisales to za wiele nie mozna wywnioskowac napisz to pomyslimy nad tym???? staz wiek itp pozdro

Napisz nam wiecej o sobie i o swoim treningu

Jeszcze kolego napisz jak wyglada Twoj trening. pozdrawiam

a wiesz co to jest rzeźba i trening na nią? napisz swoimi slowami. Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-17 10:14:39

Wrzuć plan treningowy. Napisz jaki sport uprawiasz, czy jesteś w trakcie sezonu czy przygotowań(od tego zależeć będzie np. ewentualna suplementacja kreatyną - stała bądź cykliczna). No i podstawa - jak wygląda twoja dieta - same odżywki czy suplementy nie zbudują masy.

po md2 takie akcje? dziwne ja tam nic nie czuje po nim zastanawialem sie nawet czy wogole tam joha siedzi :) napisz co jadles ze spalaczy

to skoro po tym roku treningu jak powiadasz i własciwej diety nic nie nabrała to chyba jednak ta dieta BYŁA MARNA. No chyba ze na siłowni tak się mocno katuje że się przetrenowała - w co śmiem wąypić. Sam ostatnio doradzam takiej dziewczynie której zależy na przybraniu kilku kilogramów - i po dokładnej ocenie jej diety i treningu można śmiało [...]

No jest dużo żeby sobie jakoś uatrakcyjnić jego spożywanie. Uzuzpełnij ankietę. Napisz ile spożywasz białka dziennie z pożywieniem i jakie ćwiczenia uprawiasz.

napisz co i w jakiej gramaturze jadasz.. dobrze bylo by jakbys wrzucil to do kalkulatora z PoTreningu i dal zrzut do tematu

No niezle niezle...dieta to podstawa reszta to dodatki...napisz co wczoraj zjadles?

Napisz skad jesteś, mzoe kolega BPL-G poleci kogoś z twoich okolic.

Ja brałem tylko Fuel Pack i jest power!!! Ciekaw jestem jak reszta,wiec napisz kolego.

Nie wiem czy da się w ciągu jednego dnia zbić. Najlepiej napisz w dziale DOPING, może coś Ci podpowiedzą

napisz cos o sobie : staż , wiek, prezciwskazania. jezeli jestes początkującym to taki standardziek: pon. Klata, tric, brzuch sroda. plecy, bic pt. Nogi, barki, brzuch 2 razy w tyg. aeroby po 30 min mi tez cos ten plan sie nie podoba mm90 pozdrawiam Zmieniony przez - slepy84 w dniu 2006-02-07 14:35:01

Podaj średnicę gryfu i talerzy oraz napisz czy są gumowe. Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet

bolec571 1-napisz osobny temat 2-czytaj link w mojej poprzedniej wypowiedzi. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

opisz dokładnie swoj plan, liczbe serii, przerw itp.. napisz tez swoje wazniejsze dane jak waga wiek staż...

[...] i chyba o niczym nie zapomniałem mam 17 lat cwicze tak nałogowo od 2 miechow waga 72kg wzrost 185cm zadnych odzywek nie brałem... odzywiam sie tak jak wyzej napisałem ale napisz ejescze raz: sniadanie kanapki 2 sniadanie w szkole tez kanapki obiad to roznie zalezy co mama ugotuje zupa i drugie danie siłka po siłce ryz kolacja kanapki albo cos [...]

zalezy od przyrostów dycydłuje głownie dieta i podaz kcal. JAk masz kase mozesz spróbowac HMB. NApisz jakis info o sobie staz, dieta, cykle przybyte itd.

na treningi domowe wg mnie kreatyna trochę zbedna, gainer w celu uzupełnienia braków jak najbardziej, co do treningu Napisz w dziale trening w domu, jak obecnie trenujesz ile czasu, czyli ankietę daj o sobie, jakim sprzętem dysponujesz.