mała klatka??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 249

witam wszystkich,,,,mam mały problem..chodzi o to że moja klatka nie rośnie do przodu tyklo tak bardziej na boki....nie wiem jakie są dobre ćwiczenia na to...mój kolega mi mówi że dobre będą na to pompki zwykłe ale wolę o to was zapytać???prosezę o pomoc

bd.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bakaKSP

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 199 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 928

cwiczysz na silowni????? czy tylko w domu pompki bo z tego co napisales to za wiele nie mozna wywnioskowac napisz to pomyslimy nad tym???? staz wiek itp pozdro

glodne dzieci nie mysla o silowni wejdz i pomoz http://www.pajacyk.pl/

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13529

Spędzaj więcej czasu nad miską a nie przed lustrem, wszystko się unormuje.

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26311

Trudno jest odpowiedziec co jest tego przyczyna jak nie wiemy nawet jak dlugo cwiczysz i jakim systemem. Pomijajac to klatka rozwijajac sie na boki nie powinna byc powodem na smutki i tym podobne. Druga sprawa ze nie rozwija sie ona w przod moze byc przyczyna zlej diety o ile taka jest i tego ze masz za malo masy. Im bardziej zwiekszysz swoja mase tym samym miesnie zwieksza swa objetosc.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Napisz nam wiecej o sobie i o swoim treningu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

u mnie od niedawna jest podobnie ale mówie ci obwody idą jak poje**ne sam sprawdz

...

tyson151

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 249

mój staż to 1 rok...36 w bicepsie 100 cm w obwodzie klatki... mam 16 lat..myśle że to wystaeczy...procze o odpowiedzi

bd.

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26311

Jeszcze kolego napisz jak wyglada Twoj trening.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

tyson151

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 249

a więc......... poniedziałek-klatka/triceps
1.wyciskanie hantelek w leżeniu poziomo 4serie po 10
2.wyciskanie ns skosie 4serie po 12 10 8 6
3.pompki zwykłe 3serie p015
triceps
1.pompki wąsko 3 po 15
2.ściąganie na atlasie 4serie po 12
pozdrawiam...

bd.

...