napisz

Rozpis makroskładników jest dobry, tylko napisz ile razy w tygodniu trenujesz tym splitem i ile razy masz trening tenisa. Jeśli nie trenujesz codziennie to ułóż jeszcze inny plan żywieniowy na DNT, obetnij tam kcal ścinając węgle. Zmieniony przez - bialutki21 w dniu 2017-06-22 09:32:43

napisz ile masz lat...i czego oczekujesz po tt... btw...1-2 kapsy to troche malo...lepszym rozwiazniem bylo by wejscie na 5-6 kapsow..... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-12-28 15:26:51

Ciekawa sprawa. Napisz cos wiecej o trenerze i wychowankach, daje SOGa na zachete.

Napisz do marbo jak u nich to widziałeś ;-)

Witam, napisz maila na adres: [email protected] - podaj tam numer starego i nowego zamówienia.

Ile jesz b/tł/ww na kg masy ciała? Pewnie za duzo białka a za mało tł - strzelam Napisz

[...] oczywiscie można, mam nadzieje że dodajesz do twarożku na kolacje słodzik :p bo ja bym nie zjadł inaczej :D PAMIETAJ ABSOLUTNIE 0 CUKRU! Tylko słodzik :P CUKIER ZABIJA :D Ale dieta niczego sobie, Powodzenia i wytrwałości :) w razie jakich kolwiek pytań napisz mi wiadomość to Ci dam mój numer, bedziesz mógł smiało dzwonic i pytać co i jak :)

napisz pytania ze znakami zapytania. najlepsze i nie zawodne klata bic plecy tic barki nogi dodam że robiłem już klatka+plecy, bic+tric, barki(wtedy bez nóg) później hała było klatka+tric, plecy+bic, barki nogi, oki czy plecy z barkami nie za bardzo? moga byc ale nie polecam i czy mogę robić, ćwiczenie na biceps i po tym od razu na triceps, [...]

tzn napisz dokladniej lub wyslij rysunek bede bardzo wdzieczny za wyjasnie tej kwesti pozdrowienia .jak powinna byc ustawiona dokladnie nog xxx

napisz na gg to sie dogadamy:)

napisz na gg w sprawie tych perfum to sie dogadamy

RetkaBoy podaj woje dane oraz napisz jak wygląda Twoje przykładowe menu.

napisz coś więcej,bo nic nie wiadomo ile i jak jesz

Obwody też bez zmian? Napisz jak wygląda okno żywienia, wrzuć zrzut diety z potreningu.pl, trening.

wszystko do sniadania dawaj cale 15mg ed. Nie ma sensu dzielic to nie meta w skrzykawce tylko tabsy. Napisz jaka masz miche.

Witaj, napisz coś więcej o sobie. W sensie czy w grę wchodzi trening na siłowni? Poza samym treningiem dobrze było by też ogarnąć odżywianie, bo sam trening to bodziec, ale za tym musi iść odżywianie, które będzie kierunkować, w którą stronę mają iść efekty. Patrząc po wadze, to w ciemno zakładam, że chcesz zrzucić zbędny balast.

chetnie pomozemy, tylko daj nam mozliwosc :) wrzuc ankiete dzialu, napisz jakim sprzetem dysponujesz, czy jest to silownia w domu, jak tak, to jakim sprzetem trenujesz itd

pkt 1 to wprowadzenie zmian w odżywianiu, oprócz ankiety napisz jaką masz obecnie aktywność fizyczną w ciągu tygodnia, jak się odżywiasz np co dzisiaj zjadłeś.

Twój trening barków mnie przeraża . Co do diety to ja osobiście nie uważam aby szkoła jakoś mega kolidowała z trzymaniem diety . Zresztą teraz wakacje idą do będziesz mógł trzymać michę w 100% , a jak ci to wejdzie już w nawyk to uwierz mi że szkołą nie będzie dla Ciebie żadną przeszkodą . ps. Napisz jakim ciężarem operujesz na treningach .

spartacus napisz na czym leciales, a nie powielasz stary stereotyp ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?