napisz

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

to beznadziejne bo na kazdym z treningow obciaza triceps... wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

skoro twierdzisz ze masz treng poprawnie ulozony na przrost masy, to mozesz chcoaz Podpatrzec trening barków wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

Moze prędzej na jakimś profilu na fejsie napisz moze ma ta szkoła jakąś grupę.

Temat tak nieczytelny ze nie pomoge. Postaraj sie napisz pytania od odnosnikow jeden pod drugim i bedzie latwiej. PRzegladac 4strony odpisywania i wyciagniecie tego co wazne jest trudne. PS: Edytuj posty bo spojrz jak wyglada ostatnia strona tego tematu. Kartka z olowkiem obok sloneczka gg. pozdrawiam

witam. napisz od kiedy trenujesz. na początek wystarczy trenować 3 razy w tygodniu 2 partie mięśniowe na treningu: pn:klatka-triceps śr:-plecy-biceps-przedramię pt:nogi-barki

napisz czy stosowałeś okresy regeneracyjne Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-07-03 22:01:02

koles jak bedziesz mial czas to wpadnij i napisz czy ta moge

W Świnoujściu chłopaki trenują BJJ z tego co wiem.Napisz do Bagiego,na stronce www.berserkersteam.pl znajdziesz namiary,albo zadzwoń i się dokładnie dowiesz co i jak.

Wypełnij ankiete i napisz konkretne ćwiczenia bo nie mamy co oceniać. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-19 14:38:08

Witaj Do IF jest osobny dział jak by co :] na pierwszym miejscu dieta deficyt kaloryczny z aktywnoscia fizyczna niema co przesadzać, nie jest tak ze wiecej cwiczyc mnie jesz szybciej chudniesz, redukcja jest meczaca i dlugo ;] napisz cos wiecej o sobie, wypełnij ankiete pozdrawiam

bozno napisz ile chcesz za te wszystkie gry duralgazeta.pl moze wezme tylko nie zabij mnie cena. pozdrawiamy

[...] i jest ok, stabilna i wytrzymała, co prawda teraz marbo ma dużo lepsze w swojej ofercie, ale za tą kase jest jak najbardziej spoko. Poszukaj na forum MS-Michała jest to przedstawiciel Marbo napisz do niego i może dostaniesz obniżkę dla forumowiczów Jak chcesz to masz GG do niego 2394853 Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-01-02 13:32:48

Jesteś młody wiec dlaczego masz niby siarę ojcu zrobić, wiadomo jesteś początkujący więc masz prawo czegoś nie umieć wykonać poprawnie, czy mieć małą masę. trzeba najpierw zobaczyć jak się odżywiasz, napisz nam co dzisiaj zjadłeś.

10834425 Napisz na GG ile chcesz za dysk mozliwe ze sie dogadamy.

Tak samo uważam dlatego ten link podałem. Nie wiem czy ze stroną tam trafiłem - chyba nie, ale przejrzyj temat i napisz

Jak już będzie, napisz jak się ćwiczy na tym sprzęcie ;)

jagodowa89 chcesz powiedzec ze mcbob89 pali przy 6 weidera tluszcz? i przy rowerku? Co on na dietcie LC ze ketony ma, zeby tluszcz byl jego podstawowym materialem energetycznym? mcbob89 rozumiem ze cwiczysz na silowni, i robisz aeroby tak? Napisz cos krotko jak jesz, a kiedy cwiczysz...

Napisz może na jakim poziomie teraz biegasz i jaki wynik chcesz osiągnąć w ciągu tego pół-roku treningu ?? Dopiero wtedy będzie można ci polecić jakiś konkretny trening i odpowiednie obciążenie.

ja jestem zainteresowany, tylko chciałbym jeszcze obejrzeć zdjęcia tej 16. jak mozesz to napisz na maila: [email protected] Zmieniony przez - mateliko w dniu 2011-02-28 22:07:26