napisz

Moze napisz coś więcej o sobie jaki masz staz ale jak ćwiczysz od niedawna to powinieneś zacząc od treningu ogólnorozwojowego taki trening zajmuje ok 2miesiecy. poczytaj na ten temat tutaj http://www.sfd.pl/temat252318/

Heh, jak miałeś np. diete na redukcję, to jak miałeś przytyć? Napisz tu dietę, to załoze sie ze nie jest taka jak ma byc, bo zawsze są jakies efekty, a np. po co masz szamac np. 50 g gainera, jak mozesz zjesc np. 70 g ryżu ;)

Moim zdaniem bez sensu bedzie dodawanie omy do sustanonu, to prawie to samo (niektorzy bede twierdzili ze to samo. Napisz jeszcze jaka zrobiles przerwe od ostatniego cuklu, i ilu mg jest ta deca Borsuk Kucharz

napisz moze dokladnie o co chodzi? nie wyglada mi to na fiflaka sorry picasso-wannabe:). jesli chcesz najpierw zejsc do mostka, a potem wybic sie, przejsc do stania na rekach i bezpiecznie wyladowac, to oto moje sugestie: 1. musisz naprawde dobrze czuc sie w mostku. wyprostowane ramiona itp. najlepiej, gdybys stojac w mostku mogl dotknac palcami [...]

najpierw to napisz jaki masz cel diety i jakim typem genetycznym jesteś... z tego co widzę, dieta na redukcję. jeżeli tak, to wcinasz tak jak napisałeś...nooo podobnie do tego co napisałes . ale najważniejsze rano będzie białko ! później tłuszcze, na węglach skup się najmniej jeżeli chodzi o śniadanie !

Napisz do "nacialstwa" może, żeby Ci przypięli wątek gdzieś w widocznym miejscu...? Ja sobie wrzucę do ulubionych i będę dopinac do "porad", ok?

To napisz gdzie jest jakaś fajna tania siłownia bo tam to drogo jak cholera. A co do tych klientek to nie wiem bo ja tam od poniedziałku chodzę (mam 15 lat i dopiero zaczynam ćwiczyć)

Przesadziłeś z czymś - pewnie z aktywnością - napisz jaką masz dzienną/tygodniową aktywność fizyczną to Ci ,mniej więcej powiem od jakiej wartości możesz wyjść.

napisz jakie masz juz doswiadczenie z tego typu suplami.

napisz ktos cos:0

* a jeśli możesz to napisz co ćwiczyłeś na górę bo ja mam całkiem odwrotnie a ćwicze też góre klatki * skos w dół pomaga

nie na kazdego działa to fakt ale prawda jest taka ze to dieta bedzie odpowiedzialna przede wszystkim za efekty czy ich brak, moze za duzo nadziei pokładałes w kreatynie? napisz jak sie odzywiasz?

najwyrazniej je na tyle duzo/nie koniecznie zle ze ma + kaloryczny i jakos mu idzie do przodu moze to byc wina złego treningu lub tez faktycznie zaliczasz sie do tej mniejszosci na ktara kreta nie działa... napisz jak Ty jadasz... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-31 12:07:21

Czytaj, napisz do jakich wniosków doszedłeś: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

[...] wygladac bo kolega z klubu mi po prostu przekazal plan:/) caly czas trenujesz na tych samych ciezarach z ta sama objetoscia i czestotliwoscia ?? dziwne ??? a jezeli juz wysycenie to napisz jak ma wygladac cala suplementacja. wysycenie 4 dni po 5*4 pozniej dawka KO - wg producenta - przed treningiem po 5 g mono w dzien bez treningu 5 g mono

Olimp, Hes, Sewim, HBP....Olimp zdecydowanie najdroższy spośród tych firm, potem HBP, a na końcu hes, choć wszystkie i tak cholernie drogie. Nie wiem jak stoi obecnie Sewim. Napisz emiala to dostaniesz pełen cennik, ale sprzęt tych firm co by nie powiedzieć wieczny....tylko ta cena:). Osobiście radzę poszukać wyprzedawanej siłowni na allegro [...]

Z tego co wyczytałem kiedyś to trening siłowy determinuje rośnięcie.Kiedyś sądzono inaczej a teraz właśnie tak.Napisz ile masz lat bo może jeszcze urośniesz.Ludzie rosną do różnego wieku.

[...] tak będzie w największej mierze zależeć od Ciebie. Żeń-szeń, cynk i magnez to jak najbardziej rzeczy które powinieneś sobie do tego dorzucić. Możesz wypróbować nowość jeśli chodzi o magnez - Chela Mag B6 Forte. Jak spróbujesz napisz.... http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=233&alf=C&str=2&sh=1&ids=0

zbilansowana ale z jakim zapotrzebowaniem kalorycznym? i jak mozesz to napisz mi dlaczego akurat ta doradzasz.

suple odpuść, skup się na diecie Z supli ewentualnie jakiś termogennik przed aerobami, np . thermo speed extreme a dokładniej, napisz zapytanie jakie masz;)