napisz

foty hahah sorki kota czesalam hahahahahah zabrzmialam troche jak kierowca pusz napisz yes or no: "yes or no" hahahah poplakalam sie ze smiechu hahahahah

witam, napisz do mnie na maila [email protected], jestem zaineteresowany spdenkami nr 1, rozmiar 36

[...] brak regeneracji robi swoje. czytajac ten plan mozna stwierdzic ze masz zerowe pojecie o treningu sila napoczatku szla bo poczatkujacym zawsze idzie, co by nie zrobili i ile. dieta tez nie jest jakas super, w dodatku ma duzo niezdrowych aspektow. rowniez jak i trening dopoprawy poczytaj troche dzial trening, odzywianie, uluz jeszcze raz i napisz

Niezła metamorfoza-jesteś nie do poznania-chyba dwa paszporty musisz mieć-na masę i na redukcji..:) Lisekonet-wstaw wyraźniejsze zdjęcie i napisz coś osobie -staż i antropometria

to napisz do mnie benek mi działa

Martucca - to lepiej napisz czego nie chcesz to może w jednym poście się zmieścisz

Napisz dokładnie jaki sprzęt, i 1 plan daj i bez caps-lock'a jeśli moge prosić. zdr

Napisz jaki to kupilas pulsometr, moze rzeczywiscie kiepsko mierzy albo jest zle zamocowany i w trakcie ruchu nie lapie wszystkich implsow? Daj link'a na allegro. Jesli masz zadyszke to tetno powinno byc w miare wysokie. Oczywiscie "zadyszka" to pojecie umowne i bardzo subiektywne. Pocenie to juz calkiem inna sprawa, jak ktos sie poci to [...]

[...] zlap cos bardziej konkretnego: plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) przeczytaj uwaznie moje posty,wybierz jedna z wersji i jedz-bo czasu szkoda! przyjdz za pare m-cy i napisz,jak idzie.

dodaj zdjęcia swojej sylwetki napisz dokładnie jak jesz Od dwóch lat nie masz okresu i nie byłaś jeszcze u lekarza? nie zrobiłaś żadnych badań? To jest punkt obowiązkowy.

[...] http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t799473.html czyli przeczytaj i zastosuj. stopniowo dodawaj trening aerobowy,skup sie na prawidlowym odzywianiu.... zglos sie za kilka tygodni-napisz,jak idzie,wtedy wprowadzi sie jakies korekty do planu. "Do tego pije proteiny codziennie po treningu i do tego mam zamiar kupic sobie szyste aminokwasy i kreatyne [...]

Napisz to tak by zawrzec w tym konkretne informacje... http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_-t262068-s12.html#post11 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-06 02:48:18

[...] NIECCO SIE UDZIELA, W GORNEJ JUZ RACZEJ NIE. WG MNIE NAJLEPSZYM CW NA TYLNY AKTON JEST ULTRA CIEZKIE WIOSLOWANIE JENORACZ. http://www.sfd.pl/temat281827/ Ghor WODYN napisz co o tym myślisz: 1 - unoszenie sztangi na prostych rękach z przodu - 3 serie 6,5,4 JESLI SZANUJESZ STAWY BARKOWE TO ZASTOSUJ PODCHWYT LUB SZTANGIELKI CHWYTEM [...]

IC a pozniej lecisz prosto na Malkinie i ... napisz po polsku bo grypsery nie kumam

siemka wszystkim lepiej napisz hejka albo ciał

jeszcze mnei poprosiła zebym Wam napisał, -co miałem danusiu napisac ? danusia -napisz im ze jest mi jak w niebie jak patrze twoje palce skaczace po klawiaturze biliwiget -chyba nic nie musze dodawac,zaraz poskacza po tobie złotko "trach,bum,ach,szzzzzzzzzzzzzzz"

Juz nie czuje bólu ale nie moge go jeszcze za bardzo przeciazac. Jak robie cwiczenia na nogi na suwnicy i na prasie do nóg to jest ok. Jakbys mogl to napisz jakie cwiczenia moge dodatkowo wykonywac na plecy i nogi ktore angazuja duza grupe miesni. Zmieniony przez - n-gage w dniu 2010-04-03 13:47:48

no wlsnie strefa napisz cos madrego w jakims na glownej bo ty tylko w spamie sie udzielasz

może napisz o co chodzi a nie odrazu zarzucasz mi głupote

napisz siwy cale zdanie, czasem niektorzy pisza sat co znaczy sit ,a to znaczy siadac