napisz

Redding to napisz mi ten swój ciężki trening to zobacze dokładniej o co ci chodzi

najgorzej jest wlasnie jak sie poda diete jak 'kawe na lawe' musisz sam pokombinowac z jakich produktoow ulozyc jadlospis... tutaj masz prosty kalkulator ktory powinien Cie zadowolic.. http://republika.pl/progi/kalkulator_kalorii.xls jak ulozysz wg tego co pisalem na poprzednije stronie to napisz tu i ocenie :)

nikt ci tu nie powie co masz brać bo nikt nie wie jak wygladasz może wyglądasz jak patyk a ktoś pomyśłi że jesteś gruby i ci poleci coś w stylu "fat burner" a nie o to w tym chodzi jak nie chcesz wrzucać zdjęc to chociaz napisz jakiej jesteś postury

[...] z igiełki widełki Mogłeś poczytać troche artów, zapraszam do działku dla początkujących, bo nabawisz się dopiero problemów zdrowotnych ćwicząc bez wiedzy. 3 do 4 Treningów tygodniowo, też potrzebujemy regeneracji. Co tydzień możesz sobie zwiększać poprzeczkę (nie skacz od razu na głęboką wodę). Zreszta napisz jak te treningi u Ciebie wyglądają.

na koniec napisz wyniki/przyrosty, zobaczymy co te 4tyg daly :)

Dietę polecamy taką, która dopasowana będzie do potrzeb Twojego organizmu, planu dnia, preferencji pokarmowych i celu, czyli dietę indywidualną. Napisz w jakim celu chciałbyś brać suplementy, jakie masz względem nich oczekiwania?

Ładna klatka, ale za to słabe ramię, napisz jeszcze coś o sobie. SOG Go to hell...!(There is no life,without the pain) NIEZRZESZONY

plan jest fatalny. określ możliwiości sprzętowe, napisz ile już- czy wogóle- ćwiczysz, ile masz lat, wagę, wzrost, typ budowy- metbolizm... itp

Wielkie dzieki.Tzn mam jedno pytanie.Jak nie dysponuue jeszcze zbyt duzym umiesnieniem no bo cwicze te 6 miesiecy dopiero to oplaca mi sie rzezbic cialo??? I jeszcze jedno jak cwicze na mase to ile seri i ile powtorzen powinienem robic? aha i co ile powinienem cwiczyc jedna grupe miesniowa?(tak jak teraz wystarczy?) Napisz mi jak mozesz ten [...]

opisz swoja diete... napisz ile masz do redukcji...

Dzięki Fifek Jakbyś mógł to napisz jeszcze tam mniej wiecej czego sie moge po tym spodziewac

Napisz ile masz obciążeń i czy jest to dla Ciebie wystarczająco, za mało.Rozpiszę Ci jutro plan jeśli chcesz.

Ławka polaczona ze stojakami ma sie rozumiec? Napisz na gg jestem zainteresowany. Zmieniony przez - XenoreQ w dniu 2012-07-22 20:58:26

Nie będę szukał - te zagadnienia nie są w Moich zainteresowaniach. Jeśli znasz odpowiedzi na powyższe 3 pytania napisz je...

To, że masz zakwasy to nie znaczy, że to jest dobry trening. Napisz plan cały, dodaj ankiete. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-26 12:11:59

jeśli możesz napisz prościej co to te FBW i splita partia z góry dzięki

Jaki staż ?? Napisz dokładnie plan, ilość serii i powtórzeń w danym ćwiczeniu.

cyceron85- napisz cos o sobie, nie bede Ci cyklu rozpisywal nic o tobie nie wiedzac. Po twoim poscie widze ze nie wiele wiesz o suplach i mysle ze w twoim wypadku samo mono wystarczy. . .

Pomógł? Na jakich zasadach? 10 wskazówek żywieniowych/ ogólnie posty podwieszone. Napisz zgodnie ze wskazówkami, majstry zkorektują. Też palnąłem swojego pierwszego posta tak, na sucho. Teraz się z tego śmieję :D pozdrawiam kieszko89 :D

napisz jescze jak sie odżywiasz i cos podziałamy ;-)